EVENTS

Januar 2019

"Shamanic Gong"

Workshop mit Kosta Aldente
Sonntag, 20.01.2019
10.00 - 15.00 Uhr
SHAMANIC GONG – Kraftvoll – Intensiv – Whitesound:
Für die einen ist es eines der abgefahrensten und intensivsten, „spacezigsten“ Erlebnisse, die sie bis dato erfahren haben, für die anderen eine der besten Möglichkeiten die Stimme Ihres Herzens (wieder-) zu entdecken. Für ganz andere wiederum, ist es eine der besten Methoden den Alltag komplett hinter sich zu lassen und einzutauchen in die wunderbare berührende KLANGWELT des Gongs.
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Ablauf:
Nach einem, speziell für diese Erfahrung ausgewähltem Kundalini Yogaset, wird es ein tiefgreifender, entspannender und vitalisierender Prozess sich seinen Schwingungen zu überlassen. Früher wurde gesagt, der Gong sei die Stimme Gottes. Lege dich zurück und tue nichts mehr außer in einem Raum zu sein, der ausgefüllt ist mit den Klängen und Vibrationen dieser beeindruckenden Stimme. Das Gong-Klangbad reinigt unser System und Du kannst Dich in den Schallwellen Badend, mühelos in einen meditativen Zustand gleiten lassen. Der Klang des Gongs und die Energie der Gruppe erzeugen hierbei ein intervibratorisches eigenständiges elektromagnetisches Feld, indem Du Dich vollständig entspannen und neu definieren kannst.

Du brauchst dafür nix zu tun – Der Gong macht ALLES!
Der Glanz der menschlichen Seele kann nicht ausgedrückt oder bewertet werden. Unser Potenzial ist nahezu grenzenlos. Hierbei geht es um das ultimative Ziel unserer Seele, sich selber zu erfahren. Auf diesem Weg ist es hilfreich wenn wir uns unseren Ängsten stellen und dadurch den eigenen Horizont erweitern, damit unsere Begrenzungen mit dem „überbewussten“ verschmelzen. In diesen seltenen Momenten wird Inspiration geboren. Dies ist der ultimative Akt der Evolution in einem Moment, von Moment zu Moment. Der Gong bereitet den Weg für diese Erfahrungen.

Bitte bringt vegane oder vegetarische Speisen mit – Im Anschluss wollen wir zusammen essen.

Kosta,
geb. 1975, lebt in Hannover. Sein Unterrichtsstil ist geprägt von der Fähigkeit, Vertrauen, Humor und Leichtigkeit aufzubauen sowie der Bereitwilligkeit die eigenen Grenzen kennen zu lernen und zu erweitern. Die bei ihm vor 17 Jahren Diagnostizierte Multiple Sklerose konnte er mit Hilfe des Kundalini Yogas sehr gut in den Griff bekommen. Er arbeitetet u. a. mit Krebs, MS und Sucht-Patienten. Seit 2009 praktiziert Kosta intensiv Kundalini Yoga. Vor drei Jahren machte er die Gongausbildung bei *Nanak Dev*, einem der letzten wahren großen Meister dieses Faches (der wiederum 40 Jahre lang Schüler von Yogi Bhajan war). Seit der Gong Ausbildung bietet Kosta neben den Kundalini Yoga-Kursen regelmäßig Gongline Meditationen an. Eine geführte Trance Meditation, die die Kraft hat, Traumas zu lösen oder Blockaden aus dem System zu entlassen.


Preis: Frühbucher bis zum 06.01.2019, 47 €, danach 52 €; Abo-Mitgliedspreis: 47 €



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Nächstes Event:

"Atme Dich frei - Meditation" (kostenlos)

Samstag, 26.01.2019
08.00 - 08.30 Uhr
Freie Plätze: 11
Finde in Deine eigene Ruhe hinein und erkenne die klare Tiefe Deines ruhigen Geistes, der sich hinter all den umherwuselnden Alltagsgedanken in Deinem Kopf versteckt!
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Lasse Dich durch Deinen Körper, Deinen Atem und Deinen Geist leiten und spüre, wie Dein Inneres langsam zur Ruhe kommt.
Meditation verhilft uns mit der regelmäßigen Praxis zu mehr Gelassenheit, indem das Gehirn dadurch trainiert wird, den Geist zu beruhigen. Sie beeinflusst unser Denken auf positive Weise und unterstützt die Gesundheit sogar auf zellularer Ebene. Ein wahrer Jungbrunnen für Körper und Geist! Sei dabei und tauche ein in Deine innere Stille!

kostenlos

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Nächstes Event:

"Atme Dich frei! - Masterclass"

mit Anke & Nicole
Samstag, 26.01.2019
08.45-10.30 Uhr
Freie Plätze: 12
Unsere „Masterclass“ ist eine intensive Yogapraxis, die Dich herausfordernden Asanas näher bringt, dir Zeit und Raum für ein besseres Körperverständnis schenkt und Dich Deine Grenzen spielerisch überwinden lässt.
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Anke hat dieses tolle Angebot vorletztes Jahr schon speziell für ihre Yogaschüler geschaffen, die sie in der Zeit von September 2016 bis März 2017 zu Yogalehrern ausgebildet hat.
Auch in diesem Jahr gibt es das Angebot wieder. Zu dieser Masterclass bist Du herzlich willkommen wenn Du gerne Dich herrausforderst, Deine Praxis vertiefen möchtest und schon länger in den Level 1 Kurs kommst und Dich für die nächste Yogalehrer-Ausbildung interessierst. Beginnend mit einer 30-minütigen Meditation (die Teilnahme ist nicht zwingend erforderlich) werden wir eine Masterclass mit dem Fokus Meditation - Pranayama“ für Dich vorbereiten. Natürlich wirst Du voll auf Deine Kosten kommen und wie immer in alle Vögel hinein fliegen, tief in die Gewässer der Fische abtauchen und uns die Götter aus der Nähe ansehen. Wir singen Mantren, lachen viel und haben Spaß zusammen!

Nach einer sanften Landung auf der Yogamatte und kurzer Pause wenden wir uns einigen Yogahaltungen zu, die es zu „meistern“ gilt. Dabei steht das Verständnis von der Ausrichtung einer Haltung im Vordergrund – immer unter Rücksichtnahme Deiner individuellen Anatomie. Ziel der Masterclass ist eine Inspiration und Vertiefung deiner Yoga-Praxis. Wer sich für diese Klasse interessiert, ist herzlich willkommen! Nicht für Schwangere geeignet.

Abo, Flat, Karte,Drop-In + 5 Euro extra


Abo, Flat, Karte, Drop-In + 5 Euro extra

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"PurePrana Vinyasa"

Workshop mit Adam Rice
Sonntag, 27.01.2019
09:00 - 15:00 Uhr
Freie Plätze: 11
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9.00-9.15 Uhr
Introduction – PurePrana

9.15-9.45 Uhr
Lighting the Fire Within (Mantra & Pranayama)

10.00-11.00 Uhr
Shaking Things Up (Kundalini Meditation) - alternatively, Meditation to the Four Directions

11.00-12.30 Uhr
Asana – LSD (Long, Slow, Deep)

12.30-13.30 Uhr
Lunch break

13.30-14.00 Uhr
Learning to Fly (Arm Balances)

14.00-15.00 Uhr
Asana - PurePrana Power Flow

In der yogischen Philosophie, in der indischen Medizin und in der Kampfkunst setzt sich das Sanskrit Wort für „Lebenskraft“ oder „Lebensprinzip“ aus den Wörtern „pra“ d.h. Bewegung und „an“; d.h. fortwährend/beständig, zusammen.
Diese durchdringt die Realität auf allen Ebenen, einschließlich lebloser Objekte.

Auch wir als Menschen befinden uns in ständiger Bewegung und in ständigen Zuständen der Veränderung.
Die Praxis der Asanas, des Pranayamas und der aktiven Meditation sind machtvolle Werkzeuge, um die Bewegung deines Pranas entstehen zu lassen, zu konzentrieren und zu unterstützen.

Adams PurePrana Vinyasa Flow Workshop kombiniert diese verschiedenen Elemente. Es werden Energieblockaden gelöst und findest zu mehr Vertrauen und Selbstsicherheit.

Passend zu seinen kraftvollen Soundtracks von tribal und elektronischer Indischer Musik sind Adams Stunden dafür bekannt, dass sie herausfordernd, spaßig und kurzweilig sind.
Mithilfe vieler Hands-on adjustments hilft er dir liebevoll und auf eine sichere Art und Weise dein volles Potential zu entfalten.

Adam Rice unterrichtet Vinyasa Flow seit 1999 und kommt ursprünglich aus Florida in den USA.
Als ehemaliger Olympischer Athlet, Unternehmer und Abenteurer fand Adam durch die Yogapraxis, sein Gleichgewicht wieder und entwickelte seine innere Kraft.

Zusätzlich zu seiner Lehrtätigkeit hat Adam sein Leben der Hilfe Anderer gewidmet. Er ist der Gründer von „Yoga-Kids Uganda“ einem Programm, das Yoga in Traumatherapieprogramme für ehemalige Kindersoldaten des Bürgerkrieges in Uganda einbindet. Außerdem gründete er „Travel with a Purpose“ , welches Yoga Schüler in Ländern wie z.b. Indien führt, um dort in Waisenhäusern Freiwilligenarbeit zu leisten.

Er ist Ehren-Botschafter bei „Lululemon Athletica“ und Senior Teacher im „Spirit Yoga Berlin“, er bietet Workshops und Retreats in der ganzen Welt an.


Frühbucherpreis bis zum 27.12.2018, 69€ danach 79€


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Februar 2019

"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 02.02.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Freie Plätze: 6
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
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Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop
Sonntag, 03.02.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Freie Plätze: 8
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.


Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 20.01.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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"Sanfter Flow" - Hatha Yoga als Präventionskurs I

10-wöchiger Präventionskurs mit Freda
ab Montag, 04.02.2019
17.15 - 18.15 Uhr
Freie Plätze: 9
Die 60-minütigen „Sanfter Flow - Hatha Yoga“ Stunden werden von unserer zertifizierten Yogalehrerin Maren durchgeführt und können von den gesetzlichen Krankenversicherungen bezuschusst werden. Informationen dazu stehen weiter unter.
mehr  
Diese Yogaklasse eignet sich für alle, die sich nach Erholung sehnen. Die einzelnen Yogaübungen werden sanft ausgeführt und länger gehalten. Die Basis des Kurses ist die Tradition des klassischen Hatha-Yoga, bei dem Körper-, Atem- und Meditationsübungen im Mittelpunkt stehen. Der Fokus der Achtsamkeit wird immer wieder auf den Atem gelenkt. Die kontinuierliche Betrachtung des Atems während der Asana-Praxis ermöglicht ein umfassendes Wahrnehmen des eigenen Körpers.  Es fließen auch Elemente der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ein. Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest...

Dieser Kurs wird als Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die GKV bezahlt normalerweise 80 – 100 % der Kosten.
  • Erkundige Dich bitte unbedingt vorher bei Deiner Kasse, da wir keine verbindlichen Informationen zur jeweiligen Versicherung geben können. Für eine Erstattung der Kosten musst Du an mindestens 80 % der Kursstunden, also an 8 von 10 Terminen, teilgenommen haben.
  • Bitte melde Dich für den Kurs vorab an und überweise den Betrag, um dir einen der 15 Plätze zu sichern.
  • Kaufe dir eine 10er-Karte für 139 € (Als Neukunde bei Yogaflow erwirbst Du einmalig für 5 € eine Mitgliedskarte, die du vor jedem Kurs im Studio zum Einchecken benötigst.)
  • Nach Kursende erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst.

Bitte meldet euch an

Der Kurs ist exklusiv für Teilnehmer des 10-wöchigen Präventionskurses. Wenn Du Mitglied bei uns bist und gerne teilnehmen möchtest, komme bitte rechtzeitig zum Kursbeginn jeder einzelnen Stunde. Wir können Dir jedoch keinen Platz garantieren, da die Kursteilnehmeranzahl begrenzt ist.

Preis: Kaufe dir eine 10er-Karte für 139€, wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest. Du kannst auch ganz normal mit Deiner Karte oder Deinem Abo und vorheriger Anmeldung teilnehmen.


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"Sanfter Flow" - Hatha Yoga als Präventionskurs II

10-wöchiger Präventionskurs mit Dean Galip
ab Dienstag, 05.02.2019
17.00 - 18.00 Uhr
Freie Plätze: 11
Die 60-minütigen „Sanfter Flow - Hatha Yoga“ Stunden werden von unserem zertifizierten Yogalehrer Dean durchgeführt und können von den gesetzlichen Krankenversicherungen bezuschusst werden. Informationen dazu stehen weiter unter.
mehr  
Diese Yogaklasse eignet sich für alle, die sich nach Erholung sehnen. Die einzelnen Yogaübungen werden sanft ausgeführt und länger gehalten. Die Basis des Kurses ist die Tradition des klassischen Hatha-Yoga, bei dem Körper-, Atem- und Meditationsübungen im Mittelpunkt stehen. Der Fokus der Achtsamkeit wird immer wieder auf den Atem gelenkt. Die kontinuierliche Betrachtung des Atems während der Asana-Praxis ermöglicht ein umfassendes Wahrnehmen des eigenen Körpers.  Es fließen auch Elemente der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ein. Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest...

Dieser Kurs wird als Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die GKV bezahlt normalerweise 80 – 100 % der Kosten.
  • Erkundige Dich bitte unbedingt vorher bei Deiner Kasse, da wir keine verbindlichen Informationen zur jeweiligen Versicherung geben können. Für eine Erstattung der Kosten musst Du an mindestens 80 % der Kursstunden, also an 8 von 10 Terminen, teilgenommen haben.
  • Bitte melde Dich für den Kurs vorab an und überweise den Betrag, um dir einen der 15 Plätze zu sichern.
  • Kaufe dir eine 10er-Karte für 139 € (Als Neukunde bei Yogaflow erwirbst Du einmalig für 5 € eine Mitgliedskarte, die du vor jedem Kurs im Studio zum Einchecken benötigst.)
  • Nach Kursende erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst.

Bitte meldet euch an

Der Kurs ist exklusiv für Teilnehmer des 10-wöchigen Präventionskurses. Wenn Du Mitglied bei uns bist und gerne teilnehmen möchtest, komme bitte rechtzeitig zum Kursbeginn jeder einzelnen Stunde. Wir können Dir jedoch keinen Platz garantieren, da die Kursteilnehmeranzahl begrenzt ist.

Preis: Kaufe dir eine 10er-Karte für 139€, wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest. Du kannst auch ganz normal mit Deiner Karte oder Deinem Abo und vorheriger Anmeldung teilnehmen.


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"Achtsame Kommunikation - Aus dem Herzen sprechen"

Workshop mit Steffi Tomberge
Samstag, 09.02.2019
11.00 - 16.00 Uhr
„Kommunikation beginnt nicht beim gesprochenen Wort, sondern viel früher, in deinen Gedanken.“
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Das Unterrichten von Yogastunden sollte gut vorbereitet werden. Nicht nur die Asanas sollten gut geplant sein, sondern auch jedes Wort hat Wirkung und soll gut überlegt sein, denn Worte fließen in einer Yogastunde direkt ins Herz. Sprache ist machtvoll und der direkte Schlüssel zum Herzen. Dazu ist es wichtig, unsere eigene Kommunikation, gerade auch die Kommunikation mit uns selbst, zu überprüfen. An diesem Tag beschäftigten wir uns intensiv mit diesem sehr wichtigen Thema, der einen großen Anteil zur Qualität deiner Yogastunde beiträgt. Inhalt: • Kurzer Theoretischer Input zum Thema Gewaltfreie Kommunikation • Meine eigene Haltung – sag JA • Vertrauen schaffen - Pacing und Leading • Die Kraft der Worte – Reframing • Das Problem zum Tee einladen - für einen friedlicheren Umgang mit sich selbst • Meine Ressourcen sammeln • und viele weitere praktische Übungen Mit viel Einfühlungsvermögen, Humor und Begeisterung gestalte ich für einen praxisbezogenen Tag mit Euch. Ich freu mich sehr!!! Stefanie Tomberge, Dipl. Sozialpädagogin, NLP Master nach DVNLP, systemischer Coach und Yogalehrerin AYA ausgebildet bei Anke 😊

Frühbucherpreis bis zum 26.01.2019, 49€ danach 59€

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"Secret Paths"

Workshop mit Christian Klix
Sonntag, 10.02.2019
10.00 - 12.30 Uhr
Freie Plätze: 9
Lange Zeit geheim gehalten, kommen Bandha und Kriya Übungen direkt aus dem alten sagenumwobenen indischen Dschungel, in dem die Yogis verbunden mit den Kräften der Natur und dem Leben selbst, unseren Raumanzug aus Blut und Fleisch, den Körper, und natürlich unseren inneren Raum, das Bewusstsein, erforschten.
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In diesem Workshop zeige ich Dir einige dieser essentiellen Übungen, die das Leben in meinem Körper immens positiv beeinflusst haben und von denen ich überzeugt bin, dass sie das für jeden tun können.

Bandhas und Kriyas helfen unseren Organen einwandfrei zu arbeiten. Sie erschaffen Gesundheit von Innen. Schauen wir von einem evolutionären Blickwinkel, dann sollten wir berücksichtigen, dass unser Körper wesentlich älter ist als die Expansion unseres Gehirns. Die Organe sind dazu da unser Gehirn am Leben zu halten und nicht umgekehrt. Aufgrund unseres modernen Lebensstiles, industriell verarbeiteter Lebensmittel, fehlendem Bewusstsein für das was in unserem Bauch eigentlich passiert und all den verrückten Konzepten, mit denen der Verstand unseren Körper knechtet, haben wir gänzlich die Verbindung zur Lebenskraft in unserer Mitte verloren.

Bandhas und einige Kriyas sehen vielleicht auf den ersten Blick etwas merkwürdig aus, weil wir so etwas noch nie gesehen oder ausprobiert haben. Tatsächlich sind sie einfach zu lernende Übungen, die uns helfen ein wesentlich intensiveres Körperbewusstsein zu schaffen. Indem wir unserem Körper helfen lebendiger und gesünder zu werden, wird unser “kranker” Geist leichter folgen.

Diese Übungen sind die Grundlage für eine tiefe körperliche Yoga Praxis und essentiell auch für die Meditation.

Sie sind die unsichtbaren Flügel, die dem Yogi seine Leichtigkeit verleihen, scheinbar schwerelos durch die intensivsten Asana Sequenzen zu “fliegen”. Ohne sie, bleibt die Praxis der Asanas nur oberflächlich.

Wer diese Übungen integriert, wird einen enormen positiven Effekt auf allen Ebenen des eigenen Wesens erleben.
Übungen: Nauli Kriya, Agni Sara Kriya, Uddiyana Bandha, Moola Bandha, Kappalabhati u.a.


Voraussetzungen:
Eine generelle Gesundheit und keinerlei ernsthafte Beschwerden im Bauch- und Herzbereich. Der Bauch sollte leer sein, d.h. mindestens 3-4 Stunden vor dem Workshop nichts mehr essen. Wasser, Tee und leichte Getränke sind in Ordnung.Schwangere Frauen können nicht teil nehmen.

Frühbucher bis zum 27.01.2019, 45€ danach 49€


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"Flight Club" - In 7 Schritten in den Handstand

Workshop mit Christian Klix
Sonntag, 10.02.2019
13:30 – 16:30 Uhr
Freie Plätze: 12
In diesem Workshop zeige ich Dir mein
„7 Schritte zum Handstand Programm“.
Diese detaillierte Methode ist in über 10 Jahren gereift. Aus ihr ist das Flight Club Buch -Schritt für Schritt in den Handstand entstanden.
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Keine Frage, es ist eine große Herausforderung den König der Arm balancen zu meistern. Dieser Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen. Jeder der sieben Schritte kann in die regelmäßige Yoga Praxis integriert werden. Also gibt es ab sofort keine Entschuldigungen mehr, warum Du nicht schon bald auf den Händen in und aus dem Studio laufen solltest. :-)

Die Praxis von Handständen bringt uns augenblicklich ins Hier und Jetzt. Sie verbindet uns mit unserer kindlichen, spielerischen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste – die Kontrolle zu verlieren und ohne Halt ins Leere zu fallen.

Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein. Den Handstand lernen, heißt Fallen lernen und dabei immer wieder auf den Füßen zu landen. Diese Erfahrung kann man in jeder Lebenssituation gut gebrauchen. Außerdem wird der Körper gestärkt, die Wahrnehmung geschärft und die Konzentrationsfähigkeit des Geistes enorm gesteigert. Man fühlt sich wach, agil und voller Energie.

Handstände machen Glücklich!


Voraussetzungen:
Der Workshop ist für Alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen, auch wenn es bisher mit Handständen und Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die YogaPraxis anwendbar.

Frühbucher bei Zahlungseingang bis 27.01.2019: 45€, danach 49€

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"The Heart of Yoga" Eine Einführung in die tantrische Hatha Vinyasa Yogapraxis - Daniela Kacavenda

Workshop mit Daniela Kacavenda
Sonntag, 17.02.2019
10:00 - 12:30 Uhr
Freie Plätze: 12
Tantra wird im Westen meist auf seinen roten Pfad der sexuellen Praktiken reduziert, doch umfasst es darüber hinaus eine ganzheitliche Tradition, auf die jede Form des Hatha Yogas beruht.

Mit Hatha ist die Verschmelzung von Sonne und Mond, männlich und weiblich, Prana und Apana (zwei Energien im Körper) gemeint. Hatha Yoga ist eine purifizierende und ausgleichende Praxis, bei der der Geist und der Körper durch den Atem miteinander verschmelzen.
mehr  
Hatha Yoga ist daher die Vereinigung aller Gegensätze, bei der wir durch unsere Asanapraxis in direkter Intimität mit der Essenz unseres Seins und somit dem Leben selbst treten. Diese Quelle ist bekannt als „Hrdaya“ oder das energetische Herz. Je mehr wir lernen in unseren natürlichen Seinszustand hinein zu entspannen, umso feinfühliger werden wir für die in uns Inne wohnende pulsierende Lebensenergie (Prana).

Ziel dieses Workshops ist es dir neben einer Einführung in den non-dualen Tantra vorallem erfahrbare Methoden und Praktiken des Hatha Yogas an die Hand zu geben, mit denen du deine Verbindung zum Hrdaya stärken und vertiefen kannst. Denn je mehr wir mit uns selbst in Kontakt kommen, umso mehr erleben wir wieder Intimität und Verbundenheit in all unseren Beziehungen!

"When you radically stop looking, you might notice there is a movement of life, a unitary movement of body and mind and relatedness. It is your life happening without seeking, without looking, without requiring. It is? Yes! Yoga is not something that you do. Yoga does you." - Mark Whitwell

Block 1: 10:00 - 12:30
Einführung in Tantra und Hatha Vinyasa Yoga

THE ART:
„Spirit takes form in the union of opposites“

Tantra - Woher es kommt und was es ist - Die Vereinigung der Gegensätze

THE CORE:
Der Atem – Die fünf Prinzipien nach Krishnamacharya Vinyasa Krama

The Heart of Yoga Practice


BLOCK 2: 13:30 - 16:00

THE DEPTH (1h)
Einführung in die yogische Anatomie
Praxis: Pranayama, Mudra, Mantra und Meditation

THE HEART (0,5 h)
Ethik

THE WAY (1 h)

The Promise Practice (inspiriert durch Mark Whitwell): deine eigene Yogapraxis


Frühbucherpreis je Block bis zum 17.01.2019, 35€ danach 39€; Abo-Mitglieder zahlen 35€
- wenn ihr beide Blöcke bucht zahlt ihr bis zum 17.01.2019 je Block 32€, danach 35€; Abo-Mitglieder zahlen 32€


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"The Heart of Yoga" Eine Einführung in die tantrische Hatha Vinyasa Yogapraxis - Daniela Kacavenda

Workshop mit Daniela Kacavenda
Sonntag, 17.02.2019
13:30 - 16:00 Uhr
Freie Plätze: 13
Tantra wird im Westen meist auf seinen roten Pfad der sexuellen Praktiken reduziert, doch umfasst es darüber hinaus eine ganzheitliche Tradition, auf die jede Form des Hatha Yogas beruht.

Mit Hatha ist die Verschmelzung von Sonne und Mond, männlich und weiblich, Prana und Apana (zwei Energien im Körper) gemeint. Hatha Yoga ist eine purifizierende und ausgleichende Praxis, bei der der Geist und der Körper durch den Atem miteinander verschmelzen.
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Hatha Yoga ist daher die Vereinigung aller Gegensätze, bei der wir durch unsere Asanapraxis in direkter Intimität mit der Essenz unseres Seins und somit dem Leben selbst treten. Diese Quelle ist bekannt als „Hrdaya“ oder das energetische Herz. Je mehr wir lernen in unseren natürlichen Seinszustand hinein zu entspannen, umso feinfühliger werden wir für die in uns Inne wohnende pulsierende Lebensenergie (Prana).

Ziel dieses Workshops ist es dir neben einer Einführung in den non-dualen Tantra vorallem erfahrbare Methoden und Praktiken des Hatha Yogas an die Hand zu geben, mit denen du deine Verbindung zum Hrdaya stärken und vertiefen kannst. Denn je mehr wir mit uns selbst in Kontakt kommen, umso mehr erleben wir wieder Intimität und Verbundenheit in all unseren Beziehungen!

"When you radically stop looking, you might notice there is a movement of life, a unitary movement of body and mind and relatedness. It is your life happening without seeking, without looking, without requiring. It is? Yes! Yoga is not something that you do. Yoga does you." - Mark Whitwell

Block 1: 10:00 - 12:30
Einführung in Tantra und Hatha Vinyasa Yoga

THE ART:
„Spirit takes form in the union of opposites“

Tantra - Woher es kommt und was es ist - Die Vereinigung der Gegensätze

THE CORE:
Der Atem – Die fünf Prinzipien nach Krishnamacharya Vinyasa Krama

The Heart of Yoga Practice


BLOCK 2: 13:30 - 16:00

THE DEPTH (1h)
Einführung in die yogische Anatomie
Praxis: Pranayama, Mudra, Mantra und Meditation

THE HEART (0,5 h)
Ethik

THE WAY (1 h)

The Promise Practice (inspiriert durch Mark Whitwell): deine eigene Yogapraxis


Frühbucherpreis je Block bis zum 17.01.2019, 35€ danach 39€, Abo-Mitglieder zahlen 35€
- wenn ihr beide Blöcke bucht zahlt ihr bis zum 17.01.2019 je Block 32€, danach 35€; Abo-Mitglieder zahlen 32€


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März 2019

"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 02.03.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Freie Plätze: 6
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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"Infotag zur Yogalehrer-Ausbildung 200h+"
am Sonntag, den 03.03.2019


  • 14.00 - 15.45 Uhr:
    Masterclass zur YLA 200h+ mit Anke und Nicole
  • 16.00 - 18.00 Uhr:
    Frage- und Infostunde zur Yogalehrerausbildung 200h+
Freie Plätze: 15
An unserm Infotag könnt Ihr an einer Masterclass im Vinyasa Yoga Stil teilnehmen und erlebt dabei Anke als Ausbilderin mit Nicole als Assistentin.
mehr  
Lang gehegte Fragen werden bei der Fragestunde beantwortet. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein und beantworten natürlich sehr gerne alle Deine Fragen. Natürlich ist es möglich, auch nur an der Fragestunde teilzunehmen.

Start der Yogalehrer-Ausbildung: 30.08.2019

Gerne vereinbaren wir mit Dir ein persönliches Gespräch.

Wir freuen uns auf Dich,
Anke & Yogaflow Team

Anmeldung zum kostenlosen Infotag in unserem Studio an der Weseler Straße 111-113 erwünscht.

Preis: KOSTENLOS mit Anmeldung


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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop
Sonntag, 03.03.2019
11.00 – 13.30 Uhr
Freie Plätze: 11
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.


Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 17.02.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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"Yogaslammer"

Workshop mit Jan-Ho  Kim
Samstag, 23.03.2019
11:00 - 13:30 Uhr

Freie Plätze: 9
Eine Yogaeinheit für alle Levels mit Elementen aus dem Hatha und Vinyasa Yoga. Die Sprache der Anleitung wird hierbei im Fokus stehen. Die Inhalte des Yoga werden in einer Art von „Poetry Slam“ zum Teilnehmer näher gebracht. Die Macht der Worte kommen hier zusammen mit Musik und Yoga.

Lasse dich von all diesen Elementen direkt zu deinem Herzen tragen (Theorie: 1 %, Praxis 99 %, Stil: Vinyasa und Hatha für alle Levels).
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Über Jang-Ho:
Tae Kwon Do stärkte seine Disziplin und den Körper, Qi-Gong seine Energie und die ZEN Lehren zeigten ihm Einblicke in sein Inneres. Yoga ist sein Kommunikationskanal, um den Teilnehmern seine Erfahrungen zu vermitteln. Sein Yoga ist eine Alchemie aus Humor, Schweiß, Lachen, Weinen, Spannung und Entspannung. Mit Herz und Charme verpackt er seine Erfahrungen in Worte und Bewegungen, um die Teilnehmer auf eine magische Reise ins Unbekannte zu begleiten.

Frühbucher bis zum 23.02.2019 35 €, danach 39 €


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"Yoga & Qi-Gong Vinyasa"

Workshop mit Jan-Ho Kim
Samstag, 23.03.2019
15:00 - 17:30 Uhr
Freie Plätze: 11
Sanfte Vinyasa Abfolgen werden fließend mit weichen Qi-Gong Übungen kombiniert. Die Lebensenergie wird angekurbelt, der Geist wird stiller und das Zeitgefühl wird irrelevant. Die Bewegungen sind weniger isoliert, sondern fließend ohne Ecken und Kanten. Die Lebensenergie kommt mehr in den Fluss und der Geist wird stiller.

Erfahre in der Stille Deines Geistes, wer du bist: Dein wahres Selbst. (Theorie 1%, Praxis 99%, Stil: Qi-Gong, Vinyasa, Hatha für alle Levels)
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Über Jang-Ho:
Tae Kwon Do stärkte seine Disziplin und den Körper, Qi-Gong seine Energie und die ZEN Lehren zeigten ihm Einblicke in sein Inneres. Yoga ist sein Kommunikationskanal, um den Teilnehmern seine Erfahrungen zu vermitteln. Sein Yoga ist eine Alchemie aus Humor, Schweiß, Lachen, Weinen, Spannung und Entspannung. Mit Herz und Charme verpackt er seine Erfahrungen in Worte und Bewegungen, um die Teilnehmer auf eine magische Reise ins Unbekannte zu begleiten.

Frühbucher bis zum 23.02.2019 35 €, danach 39 €


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"Glücksseminar"

mit Sonja Schrapp
Sonntag, 24.03.2019
10.00 – 14.30 Uhr
Freie Plätze: 14
In diesem Seminar, der bekannten Münsteraner Schauspielerin und Glückstrainerin Sonja Schrapp, erleben Sie in lustiger und entspannter Atmosphäre, wie Sie Ihr Leben und Ihren Alltag durch achtsame und aufmerksame Kommunikation erfolgreicher und glücklicher gestalten können. Sie erleben, dass „Ja sagen“, Lächeln, Zugewandtheit und Humor Ihre Kommunikation erleichtert und Türen schneller öffnet.
Sie verinnerlichen, dass die innere Einstellung der Schlüssel zu einem positiven Miteinander ist.Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
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Dieses Seminar ist für alle, die ihr Leben positiv verändern möchten. Die sich darauf besinnen möchten, dass sie Ihr glückliches und zufriedenes Leben ausschließlich selber gestalten können und dürfen!

Ein kleiner Weg durch mein Glücksseminar:

Wer bin ich?

Wie nehmen mich die anderen wahr?

Wie nehme ich und wie nehmen andere die Umgebung und Umwelt wahr?

Wir dürfen öfter bewusst innehalten!

Welche Macht hat meine innere Haltung?

Wie viel Glück liegt in meinem Unterbewusstsein verborgen?
Wie wertvoll bin ich mir? 

Inhalt:

Teil 1 – Wertschätzung und Wirkung

Die Teilnehmer erfahren, wie sie auf andere wirken und wie sie das bewusst steuern
können. Körperliches Warm up. Sie lernen etwas über unterschiedliche Wahrnehmungstypen und wie man mit diesen unterschiedlich kommunizieren kann. Jeder ist gut so, wie er ist. Positive Stärkung.

Teil 2 – Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Improvisation und innere Haltung

Die Teilnehmer erleben, was durch freundliche, humorvolle und charmante Schlagfertigkeit im beruflichen Alltag plötzlich alles möglich wird und wie sie durch achtsame und aufmerksame Kommunikation glücklicher werden können. Charmante Schlagfertigkeit erleichtert das tägliche Miteinander und die Kommunikation mit Kollegen, Kunden und Chefs und führt zu mehr Vertrauen und Leichtigkeit.

Szenen aus dem beruflichen Alltag werden mit Techniken aus dem Improvisationstheater lustig beleuchtet.

Glück ist eine bewusste Entscheidung!

Teil 3 – Ressourcen stärken. Geschenke. Feedback.

Was habe ich noch alles, was ich selber vielleicht gar nicht weiß? Wir fördern es zu Tage. Wir schenken uns etwas und reflektieren.

Teilnehmerzahl: max. 20 Personen

Dauer: ca. 4 - 5 Stunden
Investition: 79,-€
Für Mitglieder des Yogaflow: 59,-€

Getränke und kleine Snacks können mitgebracht werden.



Investition: 79€ für Yogaflow-Mitglieder 59€


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April 2019

"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 06.04.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Freie Plätze: 10
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop
Sonntag, 07.04.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 07.04.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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"Finde deine eigene Praxis - Zwei Tage Ashtanga Intensiv-Seminar"

mit Anna Schmidt-Oehm
Samstag, 13.04.2019 und Sonntag, 14.04.2019
An beiden Tagen: 10.00 - 16.00 Uhr

Du bist Yogalehrer_in und auf der Suche nach einer Praxis, die dich fordert, inspiriert und weiter bringt?

Du bist Yogaschüler _in, übst schon lange Yoga und möchtest gerne auch Zuhause oder im Urlaub auf die Matte - einmal da angekommen, weißt du nicht mehr, was du machen kannst?
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Dann bist du hier genau richtig. Anna nimmt dich mit auf eine Reise ins Ashtanga-Universum. Ashtanga ist ein dynamisches Vinyasa-Yoga. Die Asanas folgen einer festen Reihenfolge und verbinden Atem mit Bewegung. Das Erlernen dieser Reihenfolge ermöglicht dir eine eigenständige Yogapraxis für jeden Tag, zu jeder Zeit und an jedem Ort. Die Praxis von Ashtanga Yoga bedarf ein wenig Anstrengung und Konstanz, belohnt dich im Gegenzug aber mit einem geschmeidigen, starken Körper und einem ruhigen, entspannten Geist.

Samstag, 10 bis 13 Uhr
Theorie, Wissenswertes, die Mantren und die Geschichte des Ashtanga Yogas. Danach Praxis: Sonnengrüße und Standpositionen. Das korrekte Alignment der Asanas und die Übergänge in den Vinyasas stehen im Vordergrund. Trotzdem soll der Fluss des Ashtangas beibehalten werden.

Samstag 14 bis 16 Uhr
Die Sitzpositionen plus Finishing Asanas. Nicht jede Asana ist für jeden sofort machbar. Du lernst die Varianten kennen und hast die Möglichkeit so deine eigene fließende Abfolge zu gestalten.

Sonntag, 10 bis 13 Uhr
Led class - eine geführte Klasse. Anna führt im Ashtanga Count (zählweise des Ashtanga) durch die komplette erste Serie. Danach haben wir genügend Zeit, dein Programm zu vervollständigen und geeignete Asanas für dich zu finden. Wir diskutieren im Anschluss die Möglichkeiten der eigenen Praxis. Anna gibt Tipps zu was, wann, wie, wo, weshalb, wieso und warum überhaupt...

Sonntag 14 bis 16 Uhr
Hands on - Adjustment im Ashtanga. Der Lehrer hat im Ashtanga eine andere Funktion als im Vinyasa. Auch das geben von Hilfestellungen erfolgt nach anderen Kriterien, wie du es vielleicht bisher kennen gelernt hast. Wir üben in Partnerarbeit und geben uns gegenseitig Feedback. Du musst kein_e Yogalehrer_in sein, um hier mitzumachen und wertvolle Tipps für deine Praxis mitzunehmen.

Das Seminar ist nicht für Einsteiger geeignet. Eine Yogapraxis von mindestens drei Monaten wird empfohlen.

!!Tage sind einzeln buchbar !!

Samstag, 10 - 13 Uhr:
Frühbucherpreis bis 13.03.19 + (Abo) 39 € danach 45 €
Samstag, 14 - 16 Uhr:
Frühbucherpreis bis 13.03.19 + (Abo) 24 € danach 29 €
Sonntag, 10 - 13 Uhr:
Frühbucherpreis bis 13.03.19 + (Abo) 39 € danach 45 €
Sonntag, 14 - 16 Uhr:
Frühbucherpreis bis 13.03.19 + (Abo) 24 € danach 29 €

Samstag oder Sonntag, 10 - 13 Uhr & 14 - 16 Uhr :
Frühbucherpreis bis 13.03.19 + (Abo) 59 € danach 69 €

Samstag und Sonntag, 10 - 13 Uhr & 14 - 16 Uhr :
Frühbucherpreis, 118 € danach 138 €


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Mai 2019

"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 04.05.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop
Sonntag, 05.05.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 20.04.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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"Masterclass: Twist & Shout"

MASTERCLASS: Twist & Shout mit Jelena Lieberberg
Sonntag, 12.05.2019
11.00 – 12.40 Uhr
Um eine Vision vom Traum zur Wirklichkeit werden zu lassen, verwandeln wir unsere Träume in Intentionen. Ganz nach dem ,energy follows intention‘- Prinzip geben wir der Praxis eine gezielte Richtung: der Rücken/speziell die Wirbelsäule im Fokus, wird in Herzöffnern und Drehungen belebt und wird dadurch vom geplagten Leid in eine Quelle der Kraft verwandelt.
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Wir freuen uns auf Dich :)



Investition: 29€; für Yogaflow - Mitglieder 24€
- wenn ihr die Masterclass sowie den Workshop bucht zahlt ihr 69€; als Yogaflow-Mitglied 59€


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"Workshop: Kopfstand, Handstand & Co."

Workshop: Kopfstand, Handstand & Co. mit Jelena Lieberberg
Sonntag, 12.05.2019
14.00 – 17.00 Uhr
Umkehrhaltungen helfen nicht nur die Durchblutung anzuregen, Staubmäuse unter dem Bett wahrzunehmen und richtig in’s Schwitzen zu kommen, sie bringen auch jede Grumpy Cat zum lächeln. Ein phänomenales Gefühl welches einen immer wieder dazu bringt sich den Asanas zu stellen, vor denen sich die meisten fürchten: Kopfstand, Unterarmstand und Handstand stehen dabei im Fokus. Mit Hilfe von fliessenden Vinyasa Sequenzen stellen wir uns und unsere Sicht auf die Welt auf den Kopf. Für alle Yoga-Enthusiasten und (angehenden) Yogalehrer/innen geeignet.
Bitte: Handtuch, Wasser und Wollsocken mitbringen.
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Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Investition: 45€; für Yogaflow - Mitglieder 39€
- wenn ihr die Masterclass sowie den Workshop bucht zahlt ihr 69€; als Yogaflow-Mitglied 59€


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Juni 2019

"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 01.06.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
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Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop
Sonntag, 02.06.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 18.05.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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Infotag zur Yogalehrer-Ausbildung 200h+
am Sonntag, den 16.06.2019

  • 14.00 - 15.45 Uhr:
    Masterclass zur YLA 200h+ mit Anke und Nicole
  • 16.00 - 18.00 Uhr:
    Frage- und Infostunde zur Yogalehrerausbildung 200h+
An unseren Infotagen könnt Ihr an einer Masterclass im Vinyasa Yoga Stil teilnehmen und erlebt dabei Anke als Ausbilderin mit Nicole Schulte-Effler.
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Lang gehegte Fragen werden bei der Fragestunde beantwortet. Wir stellen Dir die genauen Inhalte / Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein und beantworten natürlich sehr gerne alle Deine Fragen. Natürlich ist es möglich, auch nur an der Fragestunde teilzunehmen.

Gerne vereinbaren wir mit Dir ein persönliches Gespräch.

Wir freuen uns auf Dich,
Anke & Yogaflow Team



Anmeldung zum kostenlosen Infotag in unserem Studio an der Weseler Straße 111-113 erwünscht.


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"Inside Flow"

Workshop mit Beate Tschirch
Freitag, 28.06.2019
19:00 - 20:30 Uhr
Ein Lied - ein Flow. Eine Vinyasa Stunde untermalt mit einem modernen Song. Es erwartet Dich ein inspirierender Flow,
der Körper, Geist und dein Herz berührt.

Mit Freude und Leichtigkeit wirst Du übergangslose, fließende Sequenzen passend zu einem Lied und Takt einüben, um dann eine Widmung wie ein kleines Samenkorn tief in deinem Inneren zu pflanzen, das du mit jedem Schweißtropfen und Atemzug pflegst….

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Über Beate Tschirch:

Es geht nicht ums Können, sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Die Neugierde hört und hört nicht auf, so habe ich noch viele Fortbildungen und Workshops bei sehr inspirierenden Lehrern besucht und werde noch einiges weiter besuchen. Das dort gesammelte Wissen, lasse ich in meinen Unterricht einfließen um immer mehr Yoga dem Menschen anzupassen und nicht umgekehrt.

Frühbucherpreis bis zum 15.05.2019, 19€ danach 24 €

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"Elements of Yoga" - Element Erde

Workshop mit Beate Tschirch
Samstag, 29.06.2019
11:00 - 14:00 Uhr
Gemäß der alten yogischen Weisheiten ist alles aus der Natur (inklusive dir und mir) aus den 5 Elementen gemacht: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther/Raum.
mehr  
Diese Elemente spielen zusammen wenn du dir dein Leben kreierst. Die Integration der Elemente in der Yogapraxis ermöglicht es uns wieder in Verbindung mit unserem natürlichen Selbst zu kommen. Wenn sie in Balance sind, fühlst du dich geund und rundherum wohl. Wenn sie aus der Balance sind, kommt dein Körper ins Ungleichgewicht aber auch emotional und geistige Leere können folgen.

An diesem Wochenende lernst du, wie du die Elemente in dein Yoga (und dein Leben) intergrierst, um Körper Geist und Seele in Einheit zu spüren. Erlebe die fünf Elemente durch Asana, Pranayama, Mudra, Meditation, Dharma talks. Du erhälst Basis Sequenzen für die einzelnen Elemente und Teaching Tipps um deine Schüler durch deine Stunden zu führen.


Über Beate Tschirch:

Es geht nicht ums Können, sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Die Neugierde hört und hört nicht auf, so habe ich noch viele Fortbildungen und Workshops bei sehr inspirierenden Lehrern besucht und werde noch einiges weiter besuchen. Das dort gesammelte Wissen, lasse ich in meinen Unterricht einfließen um immer mehr Yoga dem Menschen anzupassen und nicht umgekehrt.


!!Elemente sind einzeln buchbar!!


Pro Element:
Frühbücherpreis bis zum 15.05.2019, 45€ danach 49€

Gesamtpaket (alle 4 Elemente)
Frühbucherpreis bis zum 15.05.2019, 169€ danach 189€


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"Elements of Yoga" - Element Wasser

Workshop mit Beate Tschirch
Samstag, 29.06.2019
15:00 - 18:00 Uhr
Gemäß der alten yogischen Weisheiten ist alles aus der Natur (inklusive dir und mir) aus den 5 Elementen gemacht: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther/Raum.
mehr  
Diese Elemente spielen zusammen wenn du dir dein Leben kreierst. Die Integration der Elemente in der Yogapraxis ermöglicht es uns wieder in Verbindung mit unserem natürlichen Selbst zu kommen. Wenn sie in Balance sind, fühlst du dich geund und rundherum wohl. Wenn sie aus der Balance sind, kommt dein Körper ins Ungleichgewicht aber auch emotional und geistige Leere können folgen.

An diesem Wochenende lernst du, wie du die Elemente in dein Yoga (und dein Leben) intergrierst, um Körper Geist und Seele in Einheit zu spüren. Erlebe die fünf Elemente durch Asana, Pranayama, Mudra, Meditation, Dharma talks. Du erhälst Basis Sequenzen für die einzelnen Elemente und Teaching Tipps um deine Schüler durch deine Stunden zu führen.


Über Beate Tschirch:

Es geht nicht ums Können, sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Die Neugierde hört und hört nicht auf, so habe ich noch viele Fortbildungen und Workshops bei sehr inspirierenden Lehrern besucht und werde noch einiges weiter besuchen. Das dort gesammelte Wissen, lasse ich in meinen Unterricht einfließen um immer mehr Yoga dem Menschen anzupassen und nicht umgekehrt.


!!Elemente sind einzeln buchbar!!


Pro Element:
Frühbücherpreis bis zum 15.05.2019, 45€ danach 49€

Gesamtpaket (alle 4 Elemente)
Frühbucherpreis bis zum 15.05.2019, 169€ danach 189€


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"Elements of Yoga" - Element Feuer

Workshop mit Beate Tschirch
Sonntag, 30.06.2019
11:00 - 14:00 Uhr
Gemäß der alten yogischen Weisheiten ist alles aus der Natur (inklusive dir und mir) aus den 5 Elementen gemacht: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther/Raum.
mehr  
Diese Elemente spielen zusammen wenn du dir dein Leben kreierst. Die Integration der Elemente in der Yogapraxis ermöglicht es uns wieder in Verbindung mit unserem natürlichen Selbst zu kommen. Wenn sie in Balance sind, fühlst du dich geund und rundherum wohl. Wenn sie aus der Balance sind, kommt dein Körper ins Ungleichgewicht aber auch emotional und geistige Leere können folgen.

An diesem Wochenende lernst du, wie du die Elemente in dein Yoga (und dein Leben) intergrierst, um Körper Geist und Seele in Einheit zu spüren. Erlebe die fünf Elemente durch Asana, Pranayama, Mudra, Meditation, Dharma talks. Du erhälst Basis Sequenzen für die einzelnen Elemente und Teaching Tipps um deine Schüler durch deine Stunden zu führen.


Über Beate Tschirch:

Es geht nicht ums Können, sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Die Neugierde hört und hört nicht auf, so habe ich noch viele Fortbildungen und Workshops bei sehr inspirierenden Lehrern besucht und werde noch einiges weiter besuchen. Das dort gesammelte Wissen, lasse ich in meinen Unterricht einfließen um immer mehr Yoga dem Menschen anzupassen und nicht umgekehrt.


!!Elemente sind einzeln buchbar!!


Pro Element:
Frühbücherpreis bis zum 15.05.2019, 45€ danach 49€

Gesamtpaket (alle 4 Elemente)
Frühbucherpreis bis zum 15.05.2019, 169€ danach 189€


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"Elements of Yoga" - Element Luft

Workshop mit Beate Tschirch
Sonntag, 30.06.2019
15:00 - 18:00 Uhr


Gemäß der alten yogischen Weisheiten ist alles aus der Natur (inklusive dir und mir) aus den 5 Elementen gemacht: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther/Raum.
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Diese Elemente spielen zusammen wenn du dir dein Leben kreierst. Die Integration der Elemente in der Yogapraxis ermöglicht es uns wieder in Verbindung mit unserem natürlichen Selbst zu kommen. Wenn sie in Balance sind, fühlst du dich geund und rundherum wohl. Wenn sie aus der Balance sind, kommt dein Körper ins Ungleichgewicht aber auch emotional und geistige Leere können folgen.

An diesem Wochenende lernst du, wie du die Elemente in dein Yoga (und dein Leben) intergrierst, um Körper Geist und Seele in Einheit zu spüren. Erlebe die fünf Elemente durch Asana, Pranayama, Mudra, Meditation, Dharma talks. Du erhälst Basis Sequenzen für die einzelnen Elemente und Teaching Tipps um deine Schüler durch deine Stunden zu führen.

Über Beate Tschirch:
Es geht nicht ums Können, sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Die Neugierde hört und hört nicht auf, so habe ich noch viele Fortbildungen und Workshops bei sehr inspirierenden Lehrern besucht und werde noch einiges weiter besuchen. Das dort gesammelte Wissen, lasse ich in meinen Unterricht einfließen um immer mehr Yoga dem Menschen anzupassen und nicht umgekehrt.


!!Elemente sind einzeln buchbar!!


Pro Element:
Frühbücherpreis bis zum 15.05.2019, 45€ danach 49€

Gesamtpaket (alle 4 Elemente)
Frühbucherpreis bis zum 15.05.2019, 169€ danach 189€


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September 2019

"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop
Sonntag, 01.09.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 18.08.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 07.09.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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"Stimmbildung Einführung"

Workshop mit Andrea Finke
(Teil der YL-Ausbildung)
Freitag, 20.09.2019
19.00 – 22.00 Uhr
„Dein Stimmklang bist Du“
Alle sind herzlich willkommen bei Andrea Finke! Lass Dich in die wunderbare Welt deines Stimmklanges führen und lausche in Dich hinein.
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Erfahre Deine Stimme und Deine eigenen Klangräume auf natürliche Weise. Sanfte Körper- und Atemübungen werden Deiner Stimme mehr Lebendigkeit, Kraft und Ausdruck verleihen. Eigene Klänge erzeugen – vom Ton zum Gesang – eine klangvolle Stimme entwickeln – klar und deutlich sprechen – den Geist befreien – Abtauchen in die Seele. In diesem Stimm-Workshop geht es darum, sich selbst als Instrument und Klangerzeuger zu erleben und die eigene Stimme zum Schwingen zu bringen. Wir kommen über Entspannungsübungen in die Tiefen unseres Körpers und unserer Empfindungen, die wir für die Entfaltung unserer Stimme nutzen. Egal, ob Du erfahren oder unerfahren mit Deiner Stimme bist. Du begegnest Deiner Stimme da,
wo sie ist :-)

Was wir machen
Atemübungen, Entspannungsübungen, Bewegung zu Klängen. Lauschen: den eigenen Klängen und Rhythmen. Unseren Körper erspüren und in Bewegung bringen. Uns als Klangkörper lebendig werden lassen. Tönen und Singen von Vokalen. Erlernen einfacher Gesangs- und Sprechtechniken. Singen von Om, Mantren und Liedern aus aller Welt. Es gibt Tipps, wie Du Dich stimmlich und mental auf eine Aufführung vorbereiten kannst und auch hilfreiche Übungen bei Nervosität und Unruhe, sowie sprechen oder singen vor der Gruppe.

Offen für alle Interessierten einer Yogalehrer-Ausbildung und wer an einem intensiven
Stimm­training interessiert ist.


Preis: Frühbucher bis zum 08.09.2019  34 €, danach 39 €, Abo-Mitgliedspreis: 34 €


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"Stimmbildung Intensiv"

Workshop mit Andrea Finke
Samstag, 21.09.2019
10 – 13 Uhr und 15 – 18 Uhr
„Dein Stimmklang bist du“
Alle sind herzlich willkommen bei Andrea Finke! Lass Dich in die wunderbare Welt deines Stimmklanges führen und lausche in Dich hinein.
mehr  
Erfahre Deine Stimme und Deine eigenen Klangräume auf natürliche Weise.
Sanfte Körper- und Atemübungen werden Deiner Stimme mehr Lebendigkeit, Kraft und Ausdruck verleihen. Eigene Klänge erzeugen – vom Ton zum Gesang – eine klangvolle Stimme entwickeln – klar und deutlich sprechen 
– den Geist befreien – Abtauchen in die Seele.
In diesem Stimm-Workshop geht es darum, sich selbst als Instrument und Klangerzeuger zu erleben und die eigene Stimme zum Schwingen zu bringen. Wir kommen über Entspannungsübungen in die Tiefen unseres Körpers und unserer Empfindungen, die wir für die Entfaltung unserer Stimme nutzen. Egal, ob Du erfahren oder unerfahren mit Deiner Stimme bist. Du begegnest Deiner Stimme da, wo sie ist :-)

Was wir machen
Atemübungen, Entspannungsübungen, Bewegung zu Klängen. Lauschen: den eigenen Klängen
und Rhythmen. Unseren Körper erspüren und in Bewegung bringen. Uns als Klangkörper lebendig werden lassen. Tönen und Singen von Vokalen. Erlernen einfacher Gesangs- und Sprechtechniken. Singen von Om, Mantren und Liedern aus aller Welt. Es gibt Tipps wie Du Dich stimmlich und mental auf eine Aufführung vorbereiten kannst und auch hilfreiche Übungen bei Nervosität und Unruhe, sowie sprechen oder singen vor der Gruppe.

Dieser Workshop ist eine Fortführung des Einführungsworkshops von Freitag und für jeden geeignet der Interesse hat an seiner geistigen Hygiene zu wachsen. Es gibt keine Einschränkungen zu beachten.


Preis: Frühbucher bis zum 08.09.2019 59 €, danach 69 €, Abo-Mitgliedspreis: 59 €


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"Mantra - Singen"

mit Andrea Finke
Samstag, 21.09.2019
19.30 – ca. 21.00 Uhr
Andrea Finke ... sie ist wieder da.
Einige werden sie bereits vom Workshop „Stimmbildung“ und unseren Mantren-Abenden aus dem letzten Jahr kennen. Du kennst Andrea noch nicht? Dann lerne sie kennen!
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Wir singen Lieder aus aller Welt.
Erfahre Dich in Deiner Stimme. Komm in den Kreis und hab Spaß und Freude beim Ausprobieren in fröhlicher Runde. Du spielst ein Instrument? Dann bringe es gerne mit und unterstütze unsere Stimmen mit Deinem Instrument und Deiner eigenen Stimme.
 
Auch für Kinder ist der Mantra-Abend ein schönes Erlebnis – komme gerne mit der ganzen Familie :) Die Kinder haben freien Eintritt.

Andrea Finke
Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „Atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. Auch in unserer diesjährigen Yogalehrer Ausbildung übernimmt sie, wie bereits im letzten Jahr, den Ausbildungspart der Stimmbildung. Alle Familien, Männer, Frauen, Schwangere, Kinder, Mütter, Väter, Opas, Omas und ... einfach alle, die Spaß am Singen haben und die, die es gerne lernen möchten, und  „denken“ sie können nicht singen, sind hier herzlichst eingeladen!

Melde Dich bitte an, damit wir besser planen können. Wir freuen uns auf Dich!



Preis: Frühbucher bis zum 08.09.2019 12 €, danach 15 €, Abendkasse 18 €, Abo-Mitgliedspreis: 12 €

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"Yoga für Schwangere"

Workshop mit Andrea Finke
Sonntag, 22.09.2019
13.30 – 16.30 Uhr
Dieser Workshop bietet Dir ein mentales Training, das durch Visualisierung auf den Atem und mit allen Sinnen Deine innere Haltung und Einstellung zur Geburt nachhaltig beeinflusst. Auf diese Weise wirst Du ganzheitlich auf eine sanfte und natürliche Geburt ausgerichtet.
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Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen Deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du Deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

Andrea Finke
Sie studierte bei Rafael A.Ortiz den klassischen Gesang und tauchte ein in die Vielseitigkeit der Atmung und des Gesangs (Oper, Musical, Gospel, Mantra, ...). Mit ihren Erfahrungen als Sängerin, examinierte Pflegekraft und ihrer ganzheitlichen Sichtweise, entwickelte sie in Zusammenarbeit mir der Hebamme Corinna Stahlhofen (Birthing Center, Goa, Indien), diese besondere Art der Geburtsvorbereitung „Das Sound-Breathing”. Seither gibt sie ihr Wissen und Erfahrungen in Workshops und Kursen weiter. Gerade im Yogabereich findet das „Sound-Breathing“ immer mehr Anklang, welches eine gute Kombination zum Schwangeren-Yoga darstellt. Auch bei Prenatal Yogalehrer-Trainings in Deutschland und Indien sowie beim Yogafestival Berlin ist sie mit ihrem Programm anzutreffen.

Herzlich Willkommen!

Solltest Du weitere Fragen zum Workshop haben, setze Dich bitte direkt mit Andrea in Verbindung:

a.finke.gesang@web.de


Preis: Frühbucher bis zum 09.09.2019 34 €, danach 39 €, Abo-Mitgliedspreis: 34 €

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Oktober 2019

"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 05.10.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
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Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop
Sonntag, 06.10.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 21.09.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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"Anatomie Intro"

Fortbildung mit Martin Schultka
(Modul der Yogalehrer-Ausbildung 200h+)
Donnerstag, 10.10. – Sonntag, 13.10.2019
08.00 – 16.00 Uhr
Dieser Intro Kurs bildet den Einstieg in die faszinierende Welt deiner Anatomie. Damit sich in Deinen Yogastunden das heilsame Potential von Yoga voll entfalten kann, sind ausreichende Kenntnisse über die Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers unerlässlich. Genau diese kannst Du auf diesem Modul entwickeln. Tauche ein in das Wunderwerk deines Körpers und lerne häufige Schwierigkeiten in der Praxis gezielt anzugehen. Jeden Tag wird es eine 120 Minuten Yoga Praxis zu dem jeweiligen Tagesthema geben.
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Do. 10.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Stand- und Umkehrhaltungen 
• Allgemeine Knochenlehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder 
• Reflexion und Analyse

Fr. 11.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Hüftöffner & Vorbeugen 
• Allgemeine Gelenklehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

Sa. 12.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Stützhaltungen & Rückbeugen
• Allgemeine Muskellehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

So. 13.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Seit- und Drehhaltungen
• Allgemeine Trainingslehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

Für wen ist dieses Seminar geeignet:
An dieser Fortbildung kannst du als Yogalehrer oder Übender (aus verschiedenen Traditionen / Bereichen) teilnehmen, um dir ein grundlegendes Wissen über die Anatomie und Physiologie in den Yoga Haltungen anzueignen, zu vertiefen oder aufzufrischen. Diese Fortbildung kannst Du Dir als Modul auf die Yoga Alliance 200h+ Yogalehrer-Ausbildung anrechnen lassen. Auf Wunsch wird ein Zertifikat ausgestellt, jeder Teilnehmer erhält ein umfangreiches Skript.

Folgende aufeinander aufbauende Module bieten wir in unserem Studio an:
Modul 1 "Anatomie Intro" vom 10.10.-13.10.2019
Modul 2 "Anatomie Basic I" vom 28.03.-31.03.2019
Modul 3 "Anatomie Basic II" vom 17.10.-20.10.2019
Modul 4 "Intermediate II" vom 25.10.-27.10.2019 (weitere Informationen folgen in Kürze)


Preis je Modul: Frühbucher bis 10.08.2019  549€, danach 599€


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"Anatomie Basic II"

Fortbildung mit Martin Schultka
Donnerstag, 17.10. – Sonntag, 20.10.2019
08.00 – 16.00 Uhr
In diesem Anatomie Modul vermittelt Martin dir wichtiges, grundlegendes Wissen über die Anatomie, Physiologie und die gesunde Ausrichtung des menschlichen Körpers im Hatha Yoga. 
Der Inhalt vertieft den Intro Kurs, ist rein praxisorientiert und verhilft zu einem besseren Verständnis der körperlichen und physiologischen Auswirkungen von Yoga. So liegt der Schwerpunkt im ersten Teil auf den Extremitäten (Beinen und Armen) und im zweiten Teil auf Rumpf und Wirbelsäule. Ziel ist das erspüren und kennenlernen des eigenen Körpers (bzw. im Yogaunterricht die Körper der Schüler besser lesen zu können) um daraus einen sinnvollen Stundenaufbau und Anpassungen für die eigene Yogapraxis bzw. den Yoga-Unterricht zu entwickeln. Das hilft, Verletzungen zu vermeiden. So wird Deine Asanapraxis verfeinert und Du kannst das heilsame Potential der Asanas nutzen. Jeden Tag wird es eine 120 Minuten Yoga Praxis zu dem jeweiligen Tagesthema geben. 
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TEIL 2 - RUMPF & WIRBELSÄULE

Do. 17.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Hüftöffner
• Allgemeine Knochenlehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

Fr. 18.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Vorbeugen 
• Allgemeine Gelenklehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

Sa. 19.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Rückbeugen
• Allgemeine Muskellehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

So. 20.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Seit- und Drehhaltungen
• Allgemeine Trainingslehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

Für wen ist dieses Seminar geeignet:
An dieser Fortbildung kannst du als Yogalehrer oder Übender (aus verschiedenen Traditionen / Bereichen) teilnehmen, um dir ein grundlegendes Wissen über die Anatomie und Physiologie in den Yoga Haltungen anzueignen, zu vertiefen oder aufzufrischen. Diese Fortbildung kannst Du Dir als Modul auf die Yoga Alliance 200h+ Yogalehrer-Ausbildung anrechnen lassen. Jedes Modul behandelt ein in sich geschlossenes Thema und kann daher in beliebiger Reihenfolge absolviert werden. Auf Wunsch wird ein Zertifikat ausgestellt, jeder Teilnehmer erhält ein umfangreiches Skript.

Folgende aufeinander aufbauende Module bieten wir in unserem Studio an:
Modul 1 "Anatomie Intro" vom 10.10.-13.10.2019
Modul 2 "Anatomie Basic I" vom 28.03.-31.03.2019
Modul 3 "Anatomie Basic II" vom 17.10.-20.10.2019
Modul 4 "Intermediate II" vom 25.10.-27.10.2019 (weitere Informationen folgen in Kürze)



Preis je Modul: Frühbucher bis 17.08.2019  549€, danach 599€


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November 2019

"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 02.11.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop
Sonntag, 03.11.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 19.10.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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Workshop "The Awakening of the Spine" Teil 1 mit Daniela Kacavenda

"The Awakening of the Spine - Yoga zur Vitalisierung deiner Wirbelsäule"

Sonntag, 10.11.2019
mit Daniela Kacavenda
10:00 - 12:30 Uhr von den Füßen bis zum Becken
„Das Geheimnis der Jugend liegt in der Vitalität unserer Wirbelsäule.“ -Vanda Scaravelli

Unser Alltag ist hauptsächlich durch einen sitzenden Lebensstil geprägt. Aufgrund von einseitigen Belastungen, Fehlhaltungen oder Verklebungen des Bindegewebes (Faszien), verlieren wir mehr und mehr unsere natürliche Haltung und damit die Freiheit und Beweglichkeit innerhalb unserer Wirbelsäule. Doch Bandscheibenvorfälle und Rückenschmerzen müssen nicht (länger) sein.
mehr  
In diesem Workshop erfährst du, was es aus yoga-therapeutischer Sicht mit der doppelten S-Kurve in der Wirbelsäule sprich dem Konzept von Lordose und Kyphose auf sich hat und wie wir unsere Asanas den individuellen Bedürfnissen entsprechend anpassen können, um zu unserer natürlichen Haltung (Neutral Spine) zurückfinden. In der dynamischen Yogasequenz wirst du sowohl rückenstärkende als auch entspannende Yogaübungen kennenlernen, die du danach in einer 20 minütigen Morgenroutine selbstständig praktizieren kannst. Du lernst, wie du sowohl in Vorbeugen als auch in Rückbeugen die natürliche Länge in der Wirbelsäule bewahrst und selbst nach Abklingen eines Bandscheibenvorfalls deinen individuellen Bedürfnissen entsprechend Yoga praktizieren kannst. Zudem werden dir regenerative Yogapositionen vorgestellt, die nach einem langen Arbeitstag Nackenschmerzen, verklebten Faszien oder Problemen in der Lendenwirbelsäule direkt entgegenwirken.

Die Inhalte dieses Workshops verbinden den Ansatz von Vanda Scaravelli (Awakening the Spine) mit den wichtigsten anatomischen Aspekten der Svastha Yogatherapie und David Regelin’s Geometry of Yoga.

Ein schöner und entspannter Rücken wird dich auf jeden Fall am Ende des Workshops entzücken!Ich freu mich auf dich!


Frühbucherpreis je Block bis zum 05.10.2019, 35€ danach 39€ Abo-Mitglieder zahlen 35€
- wenn ihr beide Blöcke bucht zahlt ihr bis zum 05.10.2019 je Block 32€, danach 35€; Abo-Mitglieder zahlen 32€


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Workshop "The Awakening of the Spine" Teil 2 mit Daniela Kacavenda

"The Awakening of the Spine - Yoga zur Vitalisierung deiner Wirbelsäule"

Sonntag, 10.11.2019
mit Daniela Kacavenda
13:30 - 16:00 Uhr vom Becken bis zum Scheitel
„Das Geheimnis der Jugend liegt in der Vitalität unserer Wirbelsäule.“ -Vanda Scaravelli

Unser Alltag ist hauptsächlich durch einen sitzenden Lebensstil geprägt. Aufgrund von einseitigen Belastungen, Fehlhaltungen oder Verklebungen des Bindegewebes (Faszien), verlieren wir mehr und mehr unsere natürliche Haltung und damit die Freiheit und Beweglichkeit innerhalb unserer Wirbelsäule. Doch Bandscheibenvorfälle und Rückenschmerzen müssen nicht (länger) sein.
mehr  
In diesem Workshop erfährst du, was es aus yoga-therapeutischer Sicht mit der doppelten S-Kurve in der Wirbelsäule sprich dem Konzept von Lordose und Kyphose auf sich hat und wie wir unsere Asanas den individuellen Bedürfnissen entsprechend anpassen können, um zu unserer natürlichen Haltung (Neutral Spine) zurückfinden. In der dynamischen Yogasequenz wirst du sowohl rückenstärkende als auch entspannende Yogaübungen kennenlernen, die du danach in einer 20 minütigen Morgenroutine selbstständig praktizieren kannst. Du lernst, wie du sowohl in Vorbeugen als auch in Rückbeugen die natürliche Länge in der Wirbelsäule bewahrst und selbst nach Abklingen eines Bandscheibenvorfalls deinen individuellen Bedürfnissen entsprechend Yoga praktizieren kannst. Zudem werden dir regenerative Yogapositionen vorgestellt, die nach einem langen Arbeitstag Nackenschmerzen, verklebten Faszien oder Problemen in der Lendenwirbelsäule direkt entgegenwirken.

Die Inhalte dieses Workshops verbinden den Ansatz von Vanda Scaravelli (Awakening the Spine) mit den wichtigsten anatomischen Aspekten der Svastha Yogatherapie und David Regelin’s Geometry of Yoga.

Ein schöner und entspannter Rücken wird dich auf jeden Fall am Ende des Workshops entzücken!Ich freu mich auf dich!


Frühbucherpreis je Block bis zum 05.10.2019, 35€ danach 39€ Abo-Mitglieder zahlen 35€
- wenn ihr beide Blöcke bucht zahlt ihr bis zum 05.10.2019 je Block 32€, danach 35€; Abo-Mitglieder zahlen 32€


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Dezember 2019

"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop
Sonntag, 01.12.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 16.11.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 07.12.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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