Workshops &
Specials

Bevor du dich jedoch auf diese magische Reise der Erfahrungen begibst, kommen häufig Fragen auf:

• Wie vereine ich Familie und Job mit der Ausbildung?
• Welche Finanzierungshilfen gibt es?
• Wie binde ich die Ausbildung in meinen Terminplan ein?
• Muss ich besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen?

Wir wollen dich bei der Entscheidung begleiten und laden dich ein zu einer Infoveranstaltung zur Yogalehrer-Ausbilung 200h+:
Die Veranstaltung beginnt mit einer kostenlosen Yogastunde, in der du unseren Yogastil und unsere Ausbilder:innen in der Praxis erlebst. Danach beantworten wir dir in gemütlicher Runde alle Fragen, die dir noch auf dem Herzen brennen. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor und gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein.

Und damit du direkt bei uns mit deiner Yogapraxis durchstarten kannst, kannst du mit der Anzahlung ab sofort an allen Kursen bei uns kostenlos teilnehmen und bekommst 10% Rabatt auf unsere Workshops!

Start der Yogalehrer-Ausbildung: Fr. 28.08.2026

Wenn Du am Tag der Infoveranstaltung verhindert bist, vereinbare gerne einen Termin mit Anke persönlich (01578 2882882).

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Yogaflow Team

Die Teilnahme ist kostenlos.
Damit ihr das Studio und uns kennenlernen könnt, findet die Infoveranstaltung nur vor Ort statt.

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 8 Euro
Erwachsene – 14 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Wir haben gelernt uns und andere zu verurteilen, zu bewerten und in Schubladen zu stecken. Dadurch sind Mauern entstanden, riesige, meterhohe Mauern die uns daran hindern, unsere eigene Natur und die unseres Gegenübers in ihrer tatsächlichen Essenz zu sehen und zu erkennen.

Der Kakao ist der wichtigste Bestandteil von Schokolade. Aber Kakao hat noch ganz andere Fähigkeiten als nur den Gaumen zu erfreuen. Zubereitet in roher Qualität in einem starken Kakaotrunk nach Vorbild der Maya bekommt das Getränk die Kraft, während einer Kakaozeremonie das Herz und den Geist zu öffnen. Nicht umsonst nennen ihn die indigen Völker Süd und Mittelamerikas „Die Medizin für das Herz“.

Der Kakao ist eine Jahrtausend alte Heilpflanze, der uns auf unserem Heilungsweg an diesem Abend begleiten wird. Er beruhigt die Gedanken, beseitigt alle Zweifel und öffnet das Herz. Er lässt Dich ankommen im hier und jetzt, lässt Dich Deine wahre Schönheit und Präsenz spüren und zeigt Dir den Weg zur bedingungslosen Annahme und Liebe, zu Dir selbst.

Erlebe mit uns:

• das Trinken des schamanischen zeremoniellen Kakaos

• CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK sind Atemübungen, die dir dabei helfen können, die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten & zu verbessern. Die bewusste verbundene Atemarbeit bringt Klarheit und Gelassenheit, reduziert den Stress, gibt Giftstoffe frei und reguliert unser Nervensystem.

• Stärke die Verbindung mit Mutter Erde & komme im Moment an

Bitte bringe folgendes mit: Etwas zum Schreiben & einen Lieblingsstift, eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung.
Matten, Decken etc. gibt es vor Ort.

Vorbereitung: Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Zeremonie nichts mehr, damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls du Medikamente einnehmen musst, melde Dich bitte vorher bei uns.

Bereit loszulassen und eine Reise zu machen? Ich lade Dich ein, mich auf dieser Reise zu begleiten. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe
Marianeli

Early Bird Preis bis 06.02.: 64 Euro
Regulärer Preis: 69 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops! Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Wir starten mit einem präzisen Check-in, der dir hilft wahrzunehmen, wo dein Körper aktuell Druck speichert. Über gezielte Atemtechniken wie physiologisches Seufzen, Nadi Shodhana und Extended Exhale lösen wir unmittelbar Spannung, beruhigen das autonome Nervensystem und schaffen Raum für Klarheit.

Im Stress-Release Flow arbeitest du dich durch Schultern, Nacken, Wirbelsäule und Hüfte – genau dort, wo emotionale Lasten und mentale Überforderung oft sitzen. Die Sequenzen verbinden Kraft, Entladung und Stabilisierung und unterstützen dich dabei, gespeicherte Stressenergie zu transformieren.

In der Vertiefung erwartet dich ein entschleunigender Abschnitt aus Yin Yoga & myofaszialer Release-Arbeit, der körperliche und emotionale Hochdruckpunkte sanft löst. Ergänzend erhältst du kompakte Impulse aus der Stresskompetenz: Micro-Tools für Alltag und Job, die in weniger als 60 Sekunden wirken und dich nachhaltig stabilisieren.

Zum Abschluss führt dich eine Yoga Nidra Tiefenentspannung in einen regenerativen, tief beruhigenden Zustand – ideal, um dein System vollständig herunterzufahren und die neue Leichtigkeit zu verankern.

Dieser Workshop unterstützt dich, wenn…

• dein Kopf „weiterläuft“, obwohl du zur Ruhe kommen möchtest
• du dauerhaft Druck oder Enge im Körper wahrnimmst
• du unter innerer Unruhe oder gedanklichem Hochdruck leidest
• du mehr Regulation und Selbstwirksamkeit im Alltag suchst
• du dich nach Entlastung, Klarheit und innerem Reset sehnst

Ergebnis: Ein spürbarer Druckabfall im System, tiefe Entspannung, ruhiger Atem, klarer Geist – und ein nervliches Milieu, in dem Stress tatsächlich nachlassen darf.

Early Bird Preis bis 08.02.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Das Mantra-Singen hat viele verschiedene ausgleichende und harmonische Aspekte, die Deinen Stresslevel reduzieren, den Herzrhythmus beruhigen. Es aktiviert durch das verlängerte Ausatmen auch den Parasympathikus, der für Entspannung, Erholung und Regeneration zuständig ist. Dadurch wird auch das Immunsystem wieder gestärkt und Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden abgebaut. Wir werden optimal mit Sauerstoff versorgt, die Lungen werden gestärkt, und es kommt zu einem Anstieg der Herzfrequenzvariabilität, was uns anpassungsfähiger für Belastungen macht. Das Gehirn schüttet Glückshormone aus, wird leistungsfähiger und fokussierter.

Es geht bei unseren Singkreisen nicht darum, möglichst schön zu singen, sondern mit der eigenen Stimme unseren Brustkorb und Herzraum in Schwingungen zu versetzen, die all die oben genannten positiven Eigenschaften in unserem Körper erzeugen. Also trau Dich ruhig laut zu singen, um den optimalen Nutzen aus diesem Event für Dich zu ziehen. 

Am Ende der Mantras lassen wir immer ein wenig Stille, um nachzuspüren und die Wirkung des Mantras nachschwingen zu lassen. Das ist meist der Moment, in dem im eigenen Körper erlebt wird, was das Mantra-Singen mit einem machen kann.

Early Bird Preis bis 08.02.: 15 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Hansefit- und Wellpass Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du lernst, wie Du jemanden auf physischer und seelischer Ebene berührst und damit Blockaden verschiedenster Art lösen kannst. Die Thai-Yoga-Massage wirkt positiv auf den Parasympaticus, da das Nervensystem beruhigt wird - genau richtig, um in dieser bewegten Zeit einmal runter zu fahren. Wir zeigen Dir verschiedene Techniken, führen Dich liebevoll durch eine komplette Massage und bringen Dir bei, was es heißt, von Herzen zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im Bereich der Massage nötig. Du bist mit oder ohne PartnerIn willkommen.

Die Massage findet vollständig bekleidet statt. Bitte komme daher in bequemer Kleidung, bringe etwas zu trinken, dicke Socken und eine Decke mit.

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, könnt ihr gerne auch online von zu Hause aus teilnehmen.

Freue Dich auf eine entspannte Auszeit, in der Du Dich fallen lassen, genießen, entspannen und Stress abbauen kannst.

Early Bird Preis bis 27.02.: 49 Euro | zu zweit 89 Euro
Preis: Einzelpersonen 54 Euro | zu zweit 99 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du erfährst, wie das autonome Nervensystem funktioniert – insbesondere der ventrale Vagusnerv als Schlüssel zur Selbstregulation. Wir schauen uns an, was Trauma- und Belastungsreaktionen im Körper und im Nervensystem bewirken und was das für die Menschen bedeutet, mit denen du arbeitest. Wir erarbeiten, wie du in deinen Yogastunden oder in der Arbeit mit deinem Klientel einen sicheren Rahmen schaffen kannst und wie du traumasensibel unterrichten oder begleiten kannst – mit Klarheit und Mitgefühl. Es gibt Raum für neue Erfahrungen, die Erweiterung deines Fachwissens und für gemeinsamen Austausch.

Was dich erwartet:

• Eine gemeinsame Praxis traumasensiblen, achtsamen und selbst-fürsorglichen Yogas.

• Einführung in die Polyvagaltheorie – verständlich und alltagsnah.

• Grundlagen und Haltung des traumasensiblen Yoga.

• Reflexionsräume und Erfahrungsaustausch.
  
  

Zielgruppe:

Der Workshop richtet sich an Menschen, die mit anderen in heilenden, begleitenden oder pädagogischen Kontexten arbeiten – insbesondere an: Yogalehrende und Fachkräfte aus psychosozialen, therapeutischen und pädagogischen Berufsfeldern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Menschen mit körperlichen Einschränkungen sind willkommen – bitte melde dich vorher, damit wir berücksichtigen können, was du benötigst, um eine möglichst positive Erfahrung zu machen.

Der Workshop eignet sich nicht für Betroffene psychischer und traumatischer Belastungen.

Über Katharina Schildheuer-Rowe:

Katharina Schildheuer-Rowe ist Diplom-Psychologin, seit über 17 Jahren tätig in der Frauenberatung sowie seit 2023 in eigener Praxis mit dem Schwerpunkt auf Begleitung von Frauen mit Gewalterfahrungen und in belastenden Lebenssituationen. Sie ist: 

• Fachberaterin für Psychotraumatologie

• Systemische Therapeutin

• Yogalehrerin und Traumayoga-Therapeutin

Katharinas Arbeit verbindet fundierte psychologische Kenntnisse mit einem tiefen Verständnis über die Bedeutung des Körpers für psychische Gesundheit. Mit Empathie, Fachwissen und praktischer Erfahrung schafft sie Räume, in denen Körper, Geist und Nervensystem wieder Sicherheit und Selbstwirksamkeit erfahren können.

Early Bird Preis bis 28.02.: 39 Euro
Regulärer Preis: 44 Euro 

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Hansefit- und Wellpass Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.

Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: 
• unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet 
• einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen 
• auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone 
• auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden 
• nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche 
• barfuß oder in Socken tanzen 
• keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.

2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.

3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.

4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Early Bird Preis bis 06.03.: 9 Euro
Regulärer Preis: 14 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du lernst, wie Stress, Schlaf, Ernährung und Bewegung deine Hormone beeinflussen – und wie du selbst aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun kannst. Durch achtsame Bewegung und kraftvolle Atemtechniken stimulierst du wichtige Hormondrüsen wie Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke und bringst Körper und Geist in Einklang.

Egal, ob du dich oft erschöpft fühlst, Stimmungsschwankungen kennst oder einfach mehr Balance und Energie suchst: Female Glow ist dein Raum, um zur Ruhe zu kommen, aufzutanken und deinen Körper neu zu spüren.

Du erhältst vor Ort ein liebevoll gestaltetes Workbook, das dich durch den Workshop begleitet. Außerdem bekommst du ein Handout mit einem kleinen Hormon-Flow für zuhause, damit du die Praxis auch nach dem Workshop weiter in deinen Alltag integrieren kannst. 

Für den Workshop sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du unter hormonellen Beschwerden oder bekannten Erkrankungen leidest, sprich bitte vor deiner Anmeldung kurz mit Vanessa per Mail namaste@yogainjeans.de.

Über Vanessa:
Durch Yoga habe ich zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Balance gefunden. Auch nach meiner 500h+-RYT-Ausbildung lerne ich immer weiter – denn Yoga ist für mich ein lebenslanger Weg der Entwicklung und des Verstehens. In meiner Fortbildung zur Hormon-Yoga-Lehrerin durfte ich noch tiefer eintauchen – in die faszinierende Verbindung zwischen Körper, Hormonsystem und Nervensystem. Mich begeistert, wie gezielte Bewegung, Atmung und Achtsamkeit nicht nur auf körperlicher Ebene wirken, sondern auch das innere Gleichgewicht und die weibliche Energie stärken können.

Early Bird Preis bis 07.03.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 14.03.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 14.03.: 18 Euro
Regulärer Preis: 24 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Long Slow Deep (LSD) ist eine ruhige, meditative Yin-Praxis. Lange, passive Haltungen wirken tief auf Faszien und Nervensystem, schenken Entschleunigung und innere Weite.Dean führt dich mit Klarheit, Humor und Präsenz durch die Praxis - begleitet von Live-Musik (Gitarre oder Harmonium). Nur am Ende im Shavasana begleitet dich Anke stimmlich als sanfte Klangreise zur Integration.

Was dich im LSD erwartet:

• tiefe Yin-Haltungen (Long & Slow)
• Live-Musik: Gitarre / Harmonium
• herzliche, humorvolle Begleitung durch Dean
• Gesang nur im Shavasana
• Nervensystem-Regulation & Faszienarbeit
• tiefe Entspannung
  
  

Early Bird Preis bis 22.03.: 24 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro
Spare beim Kombi-Ticket, wenn du auch den Mantra-Abend für Herz und Stimme buchst!

Sparmöglichkeiten:
Membership-Abonnenten erhalten exklusive Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Mantren wirken beruhigend, zentrierend und herzöffnend. 
Sie unterstützen dich dabei,

• deine Stimme neu zu entdecken
• emotionale Blockaden sanft zu lösen
• dich innerlich frei zu singen
• tiefer bei dir anzukommen
  
  

Dean begleitet diesen Abend auf seine ganz besondere Art: warmherzig, humorvoll und wunderbar undogmatisch. Mit seiner Leichtigkeit, seinem feinen Witz und seiner authentischen Präsenz schafft er einen Raum, in dem du dich sofort sicher und willkommen fühlst. Kein steifes Ritual, keine Schwere - sondern echte Herzensverbindung, Lachen, Tiefe und Menschlichkeit. Dadurch steht dieser Abend unter einem ganz eigenen Stern: spielerisch, berührend, verbindend - und gleichzeitig kraftvoll transformierend. Dean versteht es, Spiritualität greifbar zu machen: mit Humor, Bodenständigkeit und viel Herz.

Ein Abend für Präsenz, Verbundenheit und bewussten Neubeginn - perfekt zur Osterenergie.

Early Bird Preis bis 22.03.: 9 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro
Spare beim Kombi-Ticket, wenn du auch den Long Slow Deep (LSD) buchst!

Sparmöglichkeiten:Membership-Abonnenten erhalten exklusive Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Viele kennen Dean noch aus seiner Zeit bei Yogaflow: Vier Jahre war er fester Teil des Teams, hat Klassen unterrichtet, Ausbildungen begleitet und die Community mit seiner lockeren, sympathischen Art begeistert. Heute lebt er mit seiner Familie in Sydney - umso besonderer, dass er jetzt für diesen Workshop zurückkehrt.

Was dich erwartet:

• Fließende Praxis für alle Levels
• Bewusste Atmung & Präsenz
• Erdende & herzöffnende Sequenzen
• Raum für Leichtigkeit, Lachen & echte Verbindung
• Tiefe Entspannung zum Abschluss
  
  

Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn du

• Yoga ohne Leistungsdruck suchst
• dich wieder mehr mit dir verbinden willst
• Lust auf echte gute Energie hast
• Tiefe UND Humor schätzt
  
  

Ein Oster-Special, das dich bewegt - körperlich und emotional!

Early Bird Preis bis 23.03.: 24 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro

Sparmöglichkeiten:Membership-Abonnenten erhalten exklusive Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du kannst einen Workshop mit viel Spaß in der Gruppe und Experimentierfreude erwarten. Mit der richtigen Technik und der Unterstützung der anderen Teilnehmer wirst du Herausforderungen meistern und überrascht sein, was du alles kannst! Im Mittelpunkt stehen jedoch immer der spielerische Charakter, Spaß und das gemeinschaftliche Erlebnis.

Dies ist ein Open Level Workshop. Wenn du schon Erfahrung mitbringst, wird es für dich Varianten geben. Wer bereits beim letzten Workshop im März dabei war, wird auf jeden Fall auf seine Kosten kommen :)
Voraussetzungen:Du benötigst für den Workshop keine Vorerfahrungen - weder mit Yoga noch mit Akrobatik. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Beweglichkeit oder Kraft! Du brauchst auch keine/n Partner/in mitbringen.

Bei schönem Wetter besteht die Option, den Workshop Outdoor stattfinden zu lassen.

Über Susanne Fabel:
Susanne lebt und unterrichtet in Osnabrück. Darüber hinaus teilt sie ihre Erfahrungen als Yoga, Acroyoga, Thaimassage und Movement Flow Lehrerin auf Festivals, Retreats und in Form von Workshops und Trainings in ganz Deutschland und international. Mit ihrer Neugierde, Körper und Bewegung zu erkunden, hat sie nie aufgehört, neue Disziplinen zu integrieren und weiter zu lernen. Dahinter steckt die Erfahrung, dass äußere Bewegung auch immer innere Bewegung mit sich bringt. Susanne hat Freude daran, in ihren Workshops und Kursen einen Raum von Vertrauen und Unterstützung zu schaffen, in dem Schüler ihr Potential entdecken können und Bewegungsfreude im Mittelpunkt steht.

Social Media:
Website: www.susanne-fabel.de
Instagram: susanne.fabel
Facebook: Susanne Fabel

Early Bird Preis bis 28.03.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 8 Euro
Erwachsene – 14 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Angeleitet lernst du erste Techniken in der Rückenlage, in denen du bereits fast den ganzen Körper massieren kannst. Thai Yoga Massage wirkt beruhigend und ausgleichend auf unser zentrales Nervensystem.
Sie “putzt” die Energiekanäle frei und sorgt dafür, dass wir uns wieder mehr “in Balance” fühlen.

Mit verschiedenen Druck-, Dehnungs- und Mobilisierungstechniken können sich Verspannungen lösen und der Körper zur Ruhe kommen. Du darfst geben sowie empfangen, denn so lernen wir von beiden Rollen aus.

Vorraussetzungen gibt es keine - außer Neugierde und Lust, Menschen mit offenem Herzen zu begegnen. Die Massagen finden bekleidet statt. Bring dir gerne ein paar dicke Socken mit und komme in bequemer Kleidung ohne Druckknöpfe oder Reißverschlüsse.

Ich freue mich auf Dich.
Pauline

Early Bird Preis bis 03.04.: 49 Euro
Regulärer Preis: 54 Euro

Sparmöglichkeiten:
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Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Ich der Philosophie der Thai Yoga Massage steht die Rückseite eines Menschen für seine Vergangenheit. Achtsam lösen wir hier Verspannungen und Energieblockaden, so dass die Energie wieder frei fließen und Balance herstellen kann. Du lernst sowohl Drucktechniken als auch dynamische Techniken, um den Körper wieder “in Schwung” zu bringen. Außerdem beschäftigen wir uns mit den vier Hauptqualitäten des Gebens an sich. Metta, Mudita, Karuna und Upeksha. 

Die Massagen finden bekleidet statt. Bring dir gerne ein paar dicke Socken mit und komme in bequemer Kleidung ohne Druckknöpfe oder Reißverschlüsse.

Ich freue mich auf Dich.
Pauline

Early Bird Preis bis 03.04.: 49 Euro
Regulärer Preis: 54 Euro

Sparmöglichkeiten:
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Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
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Bevor du dich jedoch auf diese magische Reise der Erfahrungen begibst, kommen häufig Fragen auf:

• Wie vereine ich Familie und Job mit der Ausbildung?
• Welche Finanzierungshilfen gibt es?
• Wie binde ich die Ausbildung in meinen Terminplan ein?
• Muss ich besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen?

Wir wollen dich bei der Entscheidung begleiten und laden dich ein zu einer Infoveranstaltung zur Yogalehrer-Ausbilung 200h+:
Die Veranstaltung beginnt mit einer kostenlosen Yogastunde, in der du unseren Yogastil und unsere Ausbilder:innen in der Praxis erlebst. Danach beantworten wir dir in gemütlicher Runde alle Fragen, die dir noch auf dem Herzen brennen. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein.

Und damit du direkt bei uns mit deiner Yogapraxis durchstarten kannst, kannst du mit der Anzahlung ab sofort an allen Kursen bei uns kostenlos teilnehmen und bekommst 10% Rabatt auf unsere Workshops!

Start der Yogalehrer-Ausbildung: Fr. 28.08.2026

Wenn Du am Tag der Infoveranstaltung verhindert bist, vereinbare gerne einen Termin mit Anke persönlich (01578 2882882).

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Yogaflow Team

Die Teilnahme ist kostenlos.
Damit ihr das Studio und uns kennenlernen könnt, findet die Infoveranstaltung nur vor Ort statt.

In diesem 2,5-stündigen Workshop erklären wir dir alles, was nötig ist, um mit der Handpan loszulegen. Du

• lernst die Unterschiede zwischen Handpans kennen,
• probierst verschiedene Schlagtechniken, rhythmische Muster und Melodien aus,
• erhältst zahlreiche Anregungen für das Handpanspiel im Flow und
• erfährst, dass die Handpan sich auch sehr gut dazu eignet, mit anderen zusammen zu musizieren.

Musikalische Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Denn die Handpan ist ideal für Einsteiger geeignet, da ihr Aufbau intuitiv und leicht zugänglich ist.

Am Ende des Workshops kannst du schon ein wenig Handpan spielen. Und vor allem weißt du, ob die Handpan das richtige Instrument für dich ist und wie du ggf. weitermachen kannst.

Bei Buchung des Handpan Workshops ist der Besuch des anschließenden "2Pans" Konzerts inklusive!

Early Bird Preis bis 11.04.: 79 Euro
Regulärer Preis: 89 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

„2Pans“ – das sind Joachim Heines und Georg Wierichs, zwei erfahrene Handpanspieler, die vor einiger Zeit ein Duo gebildet haben. 

Ihre Musik bietet ein besonderes Hörerlebnis. Denn das Zusammenspiel zweier Handpans ermöglicht eine klangliche Tiefe und Komplexität, die weit über die Möglichkeiten im Einzelspiel hinausgehen. So entstehen musikalische Geschichten; mal klar arrangiert und strukturiert, mal fließend improvisiert. 

In ihren Stücken verbinden sie auf besondere Weise rhythmische Präzision mit eingängigen Melodien. Durch das Zusammenspiel der zwei Instrumente entsteht eine natürliche Harmonie, die das Ohr fesselt und die Seele berührt. 

Nimm teil an diesem Live Erlebnis der ganz besonderen Art!

Early Bird Preis bis 11.04.: 15 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Wir beschäftigen uns in erster Linie mit Bewegungen und Übungen, die dir helfen, sicher in den Handstand hinein- und wieder herauszukommen. Dabei bauen wir gezielt Kraft in Schultern, Rumpf und Handgelenken auf, verbessern deine Koordination und arbeiten an einer stabilen Ausrichtung und Haltung.

Selbst wenn du noch Respekt vor dem Abrollen hast: Keine Sorge - durch klare Schritt-für-Schritt-Übungen und mentale Strategien lernst du, dich sicherer zu fühlen und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen. So gewinnst du mehr Kontrolle, Stabilität und Selbstvertrauen im Handstand.

Bitte bring ein paar Jonglierbälle mit - alternativ gehen auch drei Paar Socken, zu kleinen Knäueln gerollt. Eine lange Hose ist empfohlen.

Freu dich auf einen spaßigen, stärkenden Workshop, der dich spielerisch näher an deinen Handstand bringt.

Early Bird Preis bis 19.04.: 34 Euro
Regulärer Preis: 39 Euro

Sparmöglichkeiten:
Membership-Abonnenten erhalten exklusive Rabatt auf alle Workshops! Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop! Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Der Workshop beginnt mit einer Begrüßung und einer Einführung in TriloChi®, bei der die Grundlagen der Meridiane erklärt werden. Anschließend kommst du durch Atemübungen und gezielte Wahrnehmungsübungen sanft im Workshop an und kannst dich auf die Bewegungen und Übungen einstellen.

Die erste Säule des TriloChi®, ChiFlowMotion, führt dich mit QiGong-ähnlichen Bewegungen in die Welt des Energieflusses ein und stärkt deine Körperwahrnehmung. Darauf aufbauend folgt die zweite Säule, PowerChi, die durch Herz-Kreislauf-Aktivierung und eine kleine, leicht erlernbare Choreographie deinen Körper dynamisch aktiviert und Energie freisetzt. In der dritten Säule, ChiFlowMotion bewegt, werden die Bewegungen abwechslungsreich gestaltet: Mal stehend mit Yoga, Pilates oder Faszientraining, mal auf der Matte mit Yoga, Pilates oder Faszienübungen, um Kraft, Beweglichkeit und Stabilität zu fördern. Die Übungen stärken die Körpermitte, harmonisieren das Meridiansystem und wirken auf sanfte Weise gesundheitsfördernd. Zum Abschluss wird ChiFlowMotion still durchgeführt: In der abschließenden Entspannungsphase kommst du wieder zur Ruhe, nimmst die Wirkung der Übungen bewusst wahr und lässt Körper und Geist vollständig ankommen.

Der TriloChi® Workshop bietet dir eine ideale Möglichkeit zur Stressbewältigung, Gesundheitsförderung und Harmonisierung von Körper und Geist – ein modernes, ganzheitliches Konzept, das traditionelle Techniken wie QiGong, Yoga, Pilates und Faszientraining miteinander verbindet.

Early Bird Preis bis 12.04.: 24 Euro
Regulärer Preis: 29 Euro

Sparmöglichkeiten:
Membership-Abonnenten erhalten exklusive Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

In diesem Workshop leite ich einen körperpsychologischen Prozess an, der über achtsame Atemarbeit und Bewegungsimpulse arbeitet, die dem Körper ermöglichen, festgehaltene Spannung abzubauen. Wir beginnen mit einer Phase des Wahrnehmens, damit du Kontakt zu deinem inneren Zustand bekommst. Die Atemarbeit vertieft diesen Zugang und macht deutlich, welche Muster oder Schutzreaktionen dein System gerade hält. 

Wichtig ist: Hier wird nichts gepusht. Keine künstliche Intensität. Der Prozess richtet sich nach dem, was dein Körper freigibt. Emotionen, die auftauchen, bekommen Raum, ohne dass etwas erzwungen wird. Und auch das ist entscheidend: Tiefe ist nicht immer laut. Viele innere Prozesse verlaufen still und sind trotzdem stark und klärend.

Über ausgewählte Embodiment Sequenzen kann gebundene Energie in Bewegung kommen und sich lösen. Zum Abschluss stabilisieren wir das Nervensystem, damit der Prozess integriert werden kann und ein klareres, freieres Körpergefühl entsteht.

Der Workshop richtet sich an Menschen, die bereit sind, innere Prozesse nicht nur zu reflektieren, sondern im Körper zu erleben und zu verkörpern.

Early Bird Preis bis 25.04.: 39 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Sparmöglichkeiten:
Membership-Abonnenten erhalten exklusive Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Gemeinsam erleben wir eine wohltuende Yoga-Stunde mitten in der Natur, begleitet von den Alpakas.

Im Anschluss laden wir dich zu einer Rundführung über den Hof ein. Neben den Alpakas lernst du auch andere tierische Bewohner kennen und erhältst Einblicke in das bunte Leben auf dem Land.

Zum Abschluss wartet ein Picknick im Grünen (bei Regen findet alles in der Halle statt) entspannt, genussvoll und von Gemeinschaft getragen.
Bitte bring etwas Leckeres für das Picknick mit, das wir in der Runde miteinander teilen. Kaffee und Getränke gibt es vor Ort gegen Aufpreis. (ist nicht verpflichtend)

Early Bird Preis bis 26.04.: 39 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Soundhealing kann auf allen Ebenen wirken, körperlich, emotional, energetisch, mental, und unterstützt den natürlichen Zustand von Balance, Ruhe und innerer Kraft. Die Vibrationen durchdringen den gesamten Körper und öffnen einen Raum für Heilung, Klarheit und neue Energie. 

Die Auszeit ist für dich, wenn du:

• Stress und innere Unruhe loslassen möchtest
• dein Nervensystem beruhigen und regulieren möchtest
• tiefe Regeneration erfahren möchtest
• Körper, Geist und Emotionen wieder in Balance bringen möchtest
  

Wirkung:

• beruhigend & ausgleichend
• stresslindernd
• tief regenerativ
• unterstützend für das Nervensystem
• ganzheitlich
  

Über Kristina:
Kristina ist ausgebildete Yogalehrerin, Soundhealerin und Healthcoach. Mit viel Feingefühl begleitet sie Menschen dabei, Stress zu lindern, das Nervensystem zu regulieren und wieder in Verbindung mit dem eigenen Inneren und dem eigenen Körper zu kommen. Ihre Arbeit schafft Räume für Regeneration, Balance und ganzheitliches Wohlbefinden auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.

Early Bird Preis bis 08.05.: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro

Sparmöglichkeiten:Membership-Abonnenten erhalten exklusive Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Dein Kind darf allein teilnehmen, sicher, geborgen und liebevoll begleitet von einer erfahrenen Erzieherin. So kann es neue Energie tanken, Freude an Bewegung entwickeln und ganz viel Spaß haben.

Optional kannst du parallel dazu unseren Backflow buchen – 60 Minuten Rücken-Yoga für Eltern, die kurz durchatmen, Kraft sammeln und auftanken möchten. Du entscheidest selbst, ob du gemeinsam ankommst oder dein Kind seine Yoga-Zeit genießt, während du eine kleine Auszeit für dich hast.

Jetzt deinen Platz sichern – eine tolle Gelegenheit für Kinder, spielerisch zu entspannen und gleichzeitig Freude an Bewegung zu erleben!

Kursreihe vom 26. Mai bis 14. Juli 2026
Preis für 8 Termine: 64€

Tauche ein in eine transformative Atemreise mit speziellen Kopfhörern, die mit gezielt eingesetzten Frequenzen arbeiten. Diese unterstützen tiefe meditative Zustände, fördern mentale Klarheit und schaffen einen Raum für Selbsterkenntnis und emotionale Entlastung.

Die Frequenzen, kombiniert mit bewusstem Atem, können Prozesse im Gehirn aktivieren, die mit Neuroplastizität, emotionaler Heilung und innerer Balance in Verbindung gebracht werden.

🕒 Dauer: ca. 2,5 Stunden
👥 Keine Vorkenntnisse nötig - offen für alle, die tiefer gehen möchten

Die Session findet in einem sicheren, gehaltenen Raum statt und wird achtsam begleitet, mit kraftvoller Musik, Stillephasen, und einem kleinen Abschlussritual.

Die Plätze sind begrenzt, sichere dir deinen Platz rechtzeitig!

Early Bird Preis bis 16.05.: 59 Euro
Regulärer Preis: 65 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 8 Euro
Erwachsene – 14 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Worum es in diesem Workshop geht:
„Turn It Around“ lädt dich ein, Umkehrhaltungen als Weg zu innerem Perspektivwechsel zu erleben. Wenn wir die Welt einmal andersherum betrachten, entsteht ein Raum für Mut, Stabilität und neue innere Ausrichtung. Gemeinsam erforschen wir, wie äußere Haltung und innere Haltung miteinander verbunden sind – und wie Transformation möglich wird, wenn wir uns sicher geführt fühlen.

Was dich erwartet:

• Achtsame Atemarbeit & Fokus-Set
• Core Activation für Stabilität & Vertrauen
• Präzise Technikschulung (Handstand, Unterarmstand, Wandarbeit)
• Partnerübungen für Mut, Präsenz & Miteinander
• Philosophische Impulse rund um Perspektivwechsel & innere Haltung
• Integration & wohltuende Gegenhaltungen
• Geführte Abschlussmeditation

Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Praxis vertiefen möchten – unabhängig vom Leistungsniveau. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Erfahrung, Sicherheit und Selbstwirksamkeit.Warum dieser Workshop besonders istMarianeli verbindet Struktur, Klarheit und Herz auf eine Weise, die berührt und stärkt. Ihre langjährige Erfahrung in unseren Ausbildungen und im Studio schafft einen vertrauensvollen Raum, in dem du dich getragen fühlst und gleichzeitig wachsen kannst.

Für wen dieser Workshop geeignet ist - für alle, die:

• neue Perspektiven entdecken möchten
• ihre Praxis technisch fundiert vertiefen wollen
• Stabilität und Mut kultivieren möchten
• eine einfühlsame und gleichzeitig klare Begleitung schätzen
• Umkehrhaltungen sicher und nachhaltig lernen wollen
  
  

Du gehst nach Hause mit:

• mehr innerer Aufrichtung
• stabilerem Fokus
• neuer Leichtigkeit in deiner Praxis
• einem verankerten Gefühl von Selbstvertrauen
• dem Mut, Dinge im Alltag bewusst „auf den Kopf zu stellen“

Early Bird Preis bis 17.05.: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
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Was ist ChiYoga DANCE? ChiYoga DANCE ist eine Symphonie aus Tanz, Musik und Yogaenergie.

• Tänzerische Elemente verschmelzen mit Yoga-Asanas.

• Bewegungen entstehen achtsam im Rhythmus des Atems.

• Es entsteht ein innerer und äußerer Flow, der dich zu dir selbst führt.

Ablauf einer ChiYoga DANCE Stunde:

• Warm-up: Kurze, leichte Sequenzen zu aktuellen oder beliebten Songs, die Körper und Geist auf das Hier und Jetzt einstimmen.

• Choreografie: Schrittweise erlernst du eine ChiYoga DANCE Abfolge – getragen von Meridianaktivierungen, TriloChi-Bewegungen, Yoga-Haltungen und Elementen aus Jazz, Modern Dance und Aerobic.

• Erleben & Flow: Die fertige Choreo wird gemeinsam getanzt – voller Energie, Leidenschaft und Lebensfreude.

• Cool Down & Entspannung: Sanftes Ausklingen mit Dehnung, bewusster Atmung und regenerierender Ruhe im Savasana.

Es erwartet dich: Schwitzen, Staunen, Lachen, Weinen, Frei-Sein – ein Erlebnis für Körper, Herz und Seele.

Was macht ChiYoga DANCE besonders? Verbindung von Yoga und Tanz in einem kreativen, fließenden Format. Getragen von Musik entsteht eine einzigartige Mischung aus Bewegung, Präsenz und Lebensenergie. Jeder darf so sein, wie er ist – frei, lebendig und authentisch.

Über Lisa Schönknecht: Lisa entdeckte schon früh ihre Leidenschaft für Musik und Tanz.Als diplomierte Gymnastiklehrerin, Group-Fitness-, Pilates- und TriloChi-Lehrerin sowie Yoga- und ChiYoga DANCE Kursleiterin ist es ihr Herzensanliegen, Menschen – ob jung oder alt – mit ihrer Bewegungsfreude zu inspirieren. Ihr Motto: „Nimm dir Zeit zu lächeln und dich zu bewegen – das ist die Musik meiner Seele.“

Early Bird Preis bis 30.05.: 34 Euro
Regulärer Preis: 39 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Hansefit- und Wellpass-Mitglieder sparen 5€ bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.

Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: 
• unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet 
• einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen 
• auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone 
• auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden 
• nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche 
• barfuß oder in Socken tanzen 
• keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.

2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.

3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.

4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Early Bird Preis bis 04.06.: 9 Euro
Regulärer Preis: 14 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du lernst, wie Du jemanden auf physischer und seelischer Ebene berührst und damit Blockaden verschiedenster Art lösen kannst. Die Thai-Yoga-Massage wirkt positiv auf den Parasympaticus, da das Nervensystem beruhigt wird - genau richtig, um in dieser bewegten Zeit einmal runter zu fahren. Wir zeigen Dir verschiedene Techniken, führen Dich liebevoll durch eine komplette Massage und bringen Dir bei, was es heißt, von Herzen zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im Bereich der Massage nötig. Du bist mit oder ohne PartnerIn willkommen.

Die Massage findet vollständig bekleidet statt. Bitte komme daher in bequemer Kleidung, bringe etwas zu trinken, dicke Socken und eine Decke mit.

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, könnt ihr gerne auch online von zu Hause aus teilnehmen.

Freue Dich auf eine entspannte Auszeit, in der Du Dich fallen lassen, genießen, entspannen und Stress abbauen kannst.

Early Bird Preis bis 20.06.: 49 Euro | zu zweit 89 Euro
Preis: Einzelpersonen 54 Euro | zu zweit 99 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Wir haben gelernt uns und andere zu verurteilen, zu bewerten und in Schubladen zu stecken. Dadurch sind Mauern entstanden, riesige, meterhohe Mauern die uns daran hindern, unsere eigene Natur und die unseres Gegenübers in ihrer tatsächlichen Essenz zu sehen und zu erkennen.

Der Kakao ist der wichtigste Bestandteil von Schokolade. Aber Kakao hat noch ganz andere Fähigkeiten als nur den Gaumen zu erfreuen. Zubereitet in roher Qualität in einem starken Kakaotrunk nach Vorbild der Maya bekommt das Getränk die Kraft, während einer Kakaozeremonie das Herz und den Geist zu öffnen. Nicht umsonst nennen ihn die indigen Völker Süd und Mittelamerikas „Die Medizin für das Herz“.

Der Kakao ist eine Jahrtausend alte Heilpflanze, der uns auf unserem Heilungsweg an diesem Abend begleiten wird. Er beruhigt die Gedanken, beseitigt alle Zweifel und öffnet das Herz. Er lässt Dich ankommen im hier und jetzt, lässt Dich Deine wahre Schönheit und Präsenz spüren und zeigt Dir den Weg zur bedingungslosen Annahme und Liebe, zu Dir selbst.

Erlebe mit uns:

• das Trinken des schamanischen zeremoniellen Kakaos

• CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK sind Atemübungen, die dir dabei helfen können, die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten & zu verbessern. Die bewusste verbundene Atemarbeit bringt Klarheit und Gelassenheit, reduziert den Stress, gibt Giftstoffe frei und reguliert unser Nervensystem.

• Stärke die Verbindung mit Mutter Erde & komme im Moment an

Bitte bringe folgendes mit: Etwas zum Schreiben & einen Lieblingsstift, eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung.
Matten, Decken etc. gibt es vor Ort.

Vorbereitung: Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Zeremonie nichts mehr, damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls du Medikamente einnehmen musst, melde Dich bitte vorher bei uns.

Bereit loszulassen und eine Reise zu machen? Ich lade Dich ein, mich auf dieser Reise zu begleiten. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe
Marianeli

Early Bird Preis bis 20.06.: 64 Euro
Preis: 69 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Bevor du dich jedoch auf diese magische Reise der Erfahrungen begibst, kommen häufig Fragen auf:

• Wie vereine ich Familie und Job mit der Ausbildung?
• Welche Finanzierungshilfen gibt es?
• Wie binde ich die Ausbildung in meinen Terminplan ein?
• Muss ich besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen?

Wir wollen dich bei der Entscheidung begleiten und laden dich ein zu einer Infoveranstaltung zur Yogalehrer-Ausbilung 200h+:
Die Veranstaltung beginnt mit einer kostenlosen Yogastunde, in der du unseren Yogastil und unsere Ausbilder:innen in der Praxis erlebst. Danach beantworten wir dir in gemütlicher Runde alle Fragen, die dir noch auf dem Herzen brennen. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein.

Und damit du direkt bei uns mit deiner Yogapraxis durchstarten kannst, kannst du mit der Anzahlung ab sofort an allen Kursen bei uns kostenlos teilnehmen und bekommst 10% Rabatt auf unsere Workshops!

Start der Yogalehrer-Ausbildung: Fr. 28.08.2026

Wenn Du am Tag der Infoveranstaltung verhindert bist, vereinbare gerne einen Termin mit Anke persönlich (01578 2882882).

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Yogaflow Team

Die Teilnahme ist kostenlos.
Damit ihr das Studio und uns kennenlernen könnt, findet die Infoveranstaltung nur vor Ort statt.

Nach einer rund einstündigen Wanderung erwartet dich eine belebende Yogaeinheit unter freiem Himmel. Ergänzt wird der Tag durch kleine, humorvolle Achtsamkeitsimpulse, spontane Naturmomente und den Trimmdichpfad.
Für alle, die Lust auf etwas Leichtigkeit und Lebendigkeit haben. Es darf geredet, gelacht, geschwitzt und entspannt werden, ganz ohne Leistungsdruck. Zum Ausklang genießen wir ein gemeinsames Picknick auf der Wiese. Pack deine Lieblingssnacks, Getränke und eine gemütliche Decke ein und wenn du magst, bring auch etwas zum Teilen mit.

🧺 Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, wetterangepasste Kleidung und alles, was dir gut tut.

Treffpunkt: Ort wird bekannt gegeben & Fahrgemeinschaften können per Whatsapp-Gruppe gebildet werden

Wir freuen uns auf einen lichtvollen Tag in der Natur, mit Bewegung, Verbindung und inspirierenden Begegnungen.
Anke (Studio Yogaflow) und Sabine (Yoga & Fitnessfabrik)

Early Bird Preis bis 27.6.: 24 Euro
Regulärer Preis: 29 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt! Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 €!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 27.06.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 27.06.: 18 Euro
Regulärer Preis: 24 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Mit dem "Goldenen Faden" und der Pranayama Atemtechnik wird die Balance deines Hormonsystem wiederhergestellt. Du nutzt die Geometrie des Körpers, um Dich in Deine eigene Körperform zu füllen. Mit Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken lernst Du, stabile Asanas aufzubauen. Dabei findest Du Bezugspunkte im Körper, die Deine Stellung und Orientierung
verbessern.

Amy begleitet Dich unterstützend und hilft Dir, Deine Form anzupassen. Ganz im Sinne des gemeinschaftlichen Workshop-Stils werden wir uns gegenseitig unterstützen und helfen. Am Ende führt Amy Dich mit “Restorative Yoga” durch eine erdende Praxis, mit der Du sicher und gestärkt bei Dir selbst ankommst.

Der Workshop gliedert sich in zwei Blöcke:
- 1. Block (12 - 13.30 Uhr) "The Body as a House"
- 2. Block (14-16 Uhr) Yogapraxis

Vor dem Workshop gibt es die Möglichkeit, individuelle Body Reading Sessions bei Amy zu buchen:

In dieser Einzelstunde arbeiten wir an persönlichen Herausforderungen, Verletzungen oder anderen Problemen, die mehr Aufmerksamkeit erfordern, als in einem Gruppenunterricht möglich ist. Dazu gehören ein Katonah Yoga® Body Reading und praktische Anpassungen mit klarem Feedback durch Berührung, um deine Technik zu verfeinern und zu verbessern. Wir spielen mit archetypischen Formen und Asanas und nutzen externe körperliche Informationen, um Zugang zum Internen zu erhalten. Du wirst dir deiner persönlichen Gewohnheiten und Muster bewusst, die du auf die Matte mitnimmst.

Profil
Amy ist zertifizierte Katonah Yoga® Lehrerin. Sie begann in den frühen 1990er Jahren in die Yogawelt einzutauchen. Sie hat einen Master-Abschluss der UCLA in Tanz mit Schwerpunkt Kulturanthropologie und einen der LMU in Erziehungswissenschaften. Sie hat an einer Vielzahl von Einrichtungen in ihren drei Heimatstädten Los Angeles, Tokio und Zürich unterrichtet. Amy glaubt fest daran, dass die Erforschung der Verbindungen von Körper, Geist und energetischen Kräften sie zu einem persönlichen Weg der Erkenntnis und Heilung führen kann.Mit Katonah Yoga® spürt sie eine tiefe Verbindung und freut sich sehr darauf, auch dir diese Begeisterung weitergeben zu dürfen.
____________________

Discover Katonah Yoga, a method developed 40 years ago in New York by Nevine Michaan. It expands Hatha Yoga with concepts from Taoist philosophy, for example, the "Magic Square". In this workshop, you will get to know "The Body as a House". Its 3 levels (stability, ability, and vision) and 9 rooms help you to find new depth in your body and build new connections in your neurological system. With the "Golden Thread" and Pranayama breathing technique, the balance of your hormonal system is restored.
You use the body’s geometry to fit yourself into yourself. Using props such as blocks, straps, and blankets, you will learn to build stable asanas. You will find reference points in the body that improve your posture and orientation. Amy will guide you and help you to adjust your form. In keeping with the communal workshop style, we will support and help each other. In the end, Amy will lead you through a grounding practice with "Restorative Yoga", which will help you to arrive safely and strengthen yourself.

Prior to the workshop, you have the possibility to book individual body reading sessions with Amy:

In this private session, we address personal challenges, injuries, or other issues that may require more focused attention than is available in a group class. It includes a Katonah Yoga® Body Reading and hands-on adjustments, with clear feedback through touch, to refine and reform your technique. We play with archetypal forms and asanas, using explicit physical information to access the implicit. You gain awareness of personal habits and patterns that you carry onto the mat.

Bio
Amy is a certified Katonah Yoga® teacher. She began immersing herself in the yoga world in the early 1990s. She holds a Master’s degree from UCLA in Dance with a concentration in Cultural Anthropology, and a Master’s degree from LMU in Education. She has taught at a variety of institutions in her three home cities of Los Angeles, Tokyo, and Zurich. Amy firmly believes that exploring the connections of body, mind, and energetic forces can lead you to a personal path of realization and healing. She feels a deep connection with Katonah Yoga® and is excited to share this enthusiasm with you.

Amy will teach in English.

Early Bird Preis Workshop bis 12.07.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Early Bird Preis Body Reading bis 12.07.: 89 Euro
Regulärer Preis: 99 Euro

Early Bird Kombiticket (Workshop & Body Reading) bis 12.07.: 124 Euro
Regulärer Preis: 139 Euro

Sparmöglichkeiten:
Membership-Abonnenten erhalten exklusive Rabatt auf alle Workshops! Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop! Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 29.08.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 29.08.: 18 Euro
Regulärer Preis: 24 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 31.10.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
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Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 31.10.: 18 Euro
Regulärer Preis: 24 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Wellpass- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
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Durch eine achtsame Yogapraxis und geführtes Journaling lade ich dich ein, das Jahr zu reflektieren und dir zu überlegen, was du im nächsten Jahr kreieren möchtest. Dafür bekommst du ein ausgedrucktes Workbook zur Hand, in dem du alles während des Workshops festhalten kannst.

Erlebe, wie du mit Yoga und Journaling in einem geschützten Raum zur Ruhe kommen kannst und wie beides dein Leben und das kommende Jahr mit mehr Klarheit, Achtsamkeit und Bewusstsein bereichern kann.

Du erhältst zudem Ressourcen und Anregungen, um Yoga und Journaling in deinen Alltag zu integrieren und als Praxis zur persönlichen Weiterentwicklung fortzusetzen. Mit einem Handout für die nächsten 28 Tage kannst du auch zuhause deine eigene Schreibroutine etablieren.

Du brauchst weder Yoga- noch Journalingkenntnisse :) Bring bitte deine liebsten Stifte mit!

Über Vanessa:
Durch Yoga habe ich zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Balance gefunden. Auch nach meiner 500h+-RYT-Ausbildung lerne ich immer weiter, denn der Yogaweg ist ein lebenslanger Prozess. Eine weitere Leidenschaft von mir ist das Schreiben. Ich habe eine journalistische Ausbildung abgeschlossen und liebe es, Texte aller Art zu schreiben, u. a. auch auf meinem Blog. Journaling hilft mir, genau wie Yoga, Ruhe in meine Gedanken zu bringen und mehr Klarheit zu gewinnen.

Early Bird Preis bis 14.11.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)